【感想】BSL Deep1 - Feelcycle

2022.11.29
【感想】BSL Deep1 - Feelcycle
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脚に重点的に効かせるBSLシリーズのより身体に集中出来る構成のBSL Deep 1!



Deepシリーズは曲に対して苦手意識がある人もいるかと思いますが、

BSL Deep 1はかなり聴きやすくノリやすいです!



下手するとBSL Hous 3とか付けてもいいぐらいにfeelcycleのHousで使われそうな曲が多いです。笑


例えばBSBi Hous 1のラスト曲でもおなじみ イエロー・クロウ もいます。



もちろんDeepらしく同じ動きを繰り返しますし、BSLらしくプッシュ・エルボーも登場しません。



Deepらしく身体に集中出来つつ、使われて楽曲はHousのようなプログラムなので、

Deepだから、、と敬遠せずに受けてほしいプログラムです!


(余談として私は大好きなプログラムの1つです☺️)

強度

平均的なBB2レベルに感じました!

level BB BSW BSB BSL Event
12 100回受けたら漕げるようになってたらいいな... BB3 Regg 1BB3 Hous 3BB3 WORLD 1
11 10回に1回調子がいいと漕げる BB3 HH 2BB3 Soul 1
10 慣れて調子が良ければ走破出来る BB3 Hous 1BB3 Rock 2BB3 UPGD 1 BSBi Hous 1
9 慣れれば走破出来る BB3 Hit 1BB3 Hit 2BB3 Hit 3BB3 Hit 4BB3 Rock 1BB3 HH 1BB3 Comp 1BB3 Deep 1 BSBi Hous 2
8 走破出来るけど終わった後に余裕がない BB3 Hit 5BB3 Hit 6BB3 Hous 2BB2 METAL 1BB2 Hous 3BB2 EDMBB2 BEYONCE BB2 2017BB2 2018
7 慣れれば終わった後でも余裕が持てる BB2 DVGTBB2 ARGDBB2 Regg 2 BSWi Hous 1BSWi Hous 3BSWi HH 1BSWi Metal 1BSW Hit 7BSW Jazz 1 BSB Hit 6 BSL Hit 6BSL Hous 1BSL Hous 2 BB2 2019
6 ところどころキツさを感じるけど、余裕を持って漕げる BB2 Hit 19BB2 XMAS 3BB2 Jazz 1 BSWi Hous 2BSW Hit 8 BSB Hit 5BSB Hit 7
5 ほぼキツさを感じない。気持ち良く漕げる BB2 Rock 1BB2 AviciiBB2 FLG BSW Comp 1BSW Rock 1 BSB Rock 1BSB Regg 1 BSL Deep 1BSL Deep 2
4 余裕を持って漕げる BB2 ZEDDBB2 MTGXBB2 ADELEBB2 Xmas 2BB2 Hous 4BB2 PTXBB2 Regg 1 BSW Hit 6BSW Regg 1BSW Comp 2 BSB Hous 1BSB Comp 1 BSL Hit 7
3 初めてでも普段から運動してる人は走破出来るかも BB2 MDNABB2 QOP 1BB2 Hit 21 BSW Hit 5 BSB Hit 2
2 初心者でも慣れてきたら走破出来そう BB1 TSFT
1 入門 BB1 DVGTBB1 Comp 2

「走破する」という点で見ると、鬼門はラスト曲の長い長ーいP3 DTだけかと思います。

そこを全力振り絞って漕ぎ切れれば後は勢いでわりと行けるはず!

構成

1. Imprint of Pleasure - Tube & Berger

曲の長さ:7:22

3: NORMAL
主な動作・特徴
  • P3 リズム バックトゥアップ
  • P3 リズム タピバ

1曲目から早速身体に集中しやすい曲で、かつウォーミングアップ曲です!



P3 リズム スタート

  • P3 リズム 8カウント バックトゥアップ
  • P3 リズム 4カウント バックトゥアップ
  • P3 リズム 2カウント バックトゥアップ

を行い、後半は

  • P3 リズム タピバ
  • P3 リズム ダブルタップ

をひたすら繰り返します。

2. ザ・ヒルズ - ザ・ウィークエンド

曲の長さ:4:02

3: NORMAL
主な動作・特徴
  • P3 リズム クラウチング
  • P3 リズム ダイヤモンド

2曲目もシンプル


  • P3 リズム クラウチング(長め)
  • P3 リズム ダイヤモンド(右回り)

を3セット。


最後に クラウチング をします。

3. 20.000 Volts - イエロー・クロウ、Nonsens

曲の長さ:3:54

4: HARD
主な動作・特徴
  • P2 DT
  • P2 RUN
  • P3 RUN

3曲目も構成はシンプルながらキツいです!

爆速P2 DT+P2&P3 RUNの組み合わせ。


RUNの本気度次第でこのプログラム1キツい曲に早変わり 😇



爆速P2 DTスタート、ひたすらペダリングです。

  • P2 DT

曲のサビ部分で

  • P3 32カウントRUN → P2 32カウントRUN → P3 32カウントRUN

を行います。



脚は緩めず、またP2 DTに戻ってこの流れを2回繰り返します。

4. Rub It (feat. Rich The Kid & Ray J) - Andrea Damante

曲の長さ:3:15

3: NORMAL
~
4: HARD
主な動作・特徴
  • P3 リズム サイサイ
  • P3 DT サイサイ

サイサイメインの曲で、サイサイのコンビネーションが出てきます。


P3 DTが結構出てきますがそこまで速くないです。



P3 リズム スタート

  • P3 リズム サイサイ

DTに加速し

  • P3 DT 4カウント サイサイ
  • P3 DT 2カウント サイサイ

P3 リズムに戻り

  • P3 リズム サイサイ

DTに加速し、ここからサイサイのコンビネーションが出てきます

  • P3 DT 2カウント サイサイ
  • P3 DT 4カウント サイサイx1 → 2カウント サイサイx2

3セット目は脚を緩めずDTのままで

  • P3 DT
  • P3 DT 2カウント サイサイ
  • P3 DT 4カウント サイサイx1 → 2カウント サイサイx2

5. N'Golo - Moojo

曲の長さ:6:48

3: NORMAL
主な動作・特徴
  • P3 リズム 8バック2アップ2ダウン8アップ2バック2アップ
  • P3 リズム 2バック1アップ1バック2アップ1タップ

これぞDeep!! 身体に深く深く集中出来ます。

コリオが複雑ではあるものの慣れればとても楽しいです!



P3 リズム スタート

  • P3 リズム バックトゥアップ
    • 8カウント → 4カウント → 2カウント

を行い、前半のコンビネーションが始まります

  • P3 リズム 8バック → 2アップ2ダウンx2 → 8アップ → 2バック2アップx2

これをひたすら繰り返します。




そして後半は

  • P3 リズム 2バック1アップ1バック2アップ1タップ

という文字だけ見るとわけわからんコリオが出てきます 😂

  • 1,2拍目 バック・3拍目 アップ・4拍目 バック
  • 5,6拍目 アップ・7,8拍目 タップ

という内容です。

このコリオをひたすら繰り返します!

慣れると非常に楽しく身体に深く集中出来ます!




最後に少しだけ

  • P3 リズム タピバ

です。

6. She Likes (feat. LeToya Luckett) - プレジャー・P

曲の長さ:4:18

4: HARD
主な動作・特徴
  • P3 リズム キックバック

ダンベル!

BSLなので漕ぎながら。



右手にダンベルを2つ持ち、腰を引いた状態で

  • P3 リズム 8カウント キックバック

を繰り返します。


左手に持ち替えて同じ動き。



ずっと同じ動きで意外なほどに効きます

7. Work It Out (feat. Digital Farm Animals) - Netsky

曲の長さ:3:18

4: HARD
主な動作・特徴
  • P3 DT バックトゥアップ
  • P3 DT タピバ
  • P3 DT ダブルタップ

ずっとP3 DTで漕ぎながらコリオを行っていきます!

そこまでP3 DTは速くなく、ノリが良い曲に合わせて漕いでるとあっという間に終わります。



P3 DTスタート

  • P3 DT 2カウント バックトゥアップ
  • P3 DT タピバ
  • P3 DT ダブルタップ

P3 DTに戻り、2セット目は

  • P3 DT 4カウント バックトゥアップ
  • P3 DT 2カウント バックトゥアップ
  • P3 DT タピバ

8. Opal (Four Tet Remix) - Bicep

曲の長さ:8:14

4: HARD
~
5: SO HARD
主な動作・特徴
  • P2 リズム バックトゥアップ
  • P2 DT
  • P3 DT

ラスト!


最後もThe Deepという曲になっていて、

曲最後のP3 DTが速い上にものすごーーーく長いです 😇


P3 DTを継続して漕ぐのが苦手な人には、それはもうかなりしんどいものになるはず...!




P3 リズム スタート

  • P3 リズム 2バック2アップ

を長く長ーく行います。



座ってすぐに加速し

  • P2 DT

このペダリングの時間も結構長いです。



そして最後は

  • P3 DT(とんでもなく長い)

もうこれが本当に長くて...!

終わりが来ないんじゃないか...?」と諦め始めたぐらいのタイミングで「Little more...」となりますw


それぐらいに先の見えない長さを感じます!!

が、ここを乗り越えればフィニッシュです!

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Yuki Takara

都内でフリーランスのエンジニアをやってます。
運動しようと思って始めたfeelcycleにドンドンのめり込み、気付いたらこんなブログを書くぐらいに好きになっていました。笑