PENTATONIX（ペンタトニックス）とのアーティストコラボ、BB2 PTX！
クリスマスシーズンのみ提供のプログラムです。
1度は耳にした事があるようなクリスマスソングを中心に、
ペンタトニックスらしいアカペラバージョンの曲で構成されたプログラムです。
クリスマス気分に浸れます🎄
私的にダンベルが踊っているようで大変楽しく、
みんなでダンベルじゃなくてベル持ったら最高に盛り上がるのに。
と受けてて思いました。笑
強度
平均的なBB2に比べると簡単で、BB1に慣れてきた人も頑張れば漕げるかもしれません。
| level | BB | BSW | BSB | BSL | Event | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 12 | 100回受けたら漕げるようになってたらいいな... | |||||
| 11 | 10回に1回調子がいいと漕げる | |||||
| 10 | 慣れて調子が良ければ走破出来る | |||||
| 9 | 慣れれば走破出来る | |||||
| 8 | 走破出来るけど終わった後に余裕がない |
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| 7 | 慣れれば終わった後でも余裕が持てる |
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| 6 | ところどころキツさを感じるけど、余裕を持って漕げる |
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| 5 | ほぼキツさを感じない。気持ち良く漕げる |
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| 4 | 余裕を持って漕げる |
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| 3 | 初めてでも普段から運動してる人は走破出来るかも |
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| 2 | 初心者でも慣れてきたら走破出来そう |
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| 1 | 入門 |
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RUNはないのですが、P3 DTでしっかり漕ぐ曲が3曲（4,8,11曲目）ほど登場します。
BB1に慣れてきた人だとそのうちの1曲だけでもかなり脚にくると思います。
また、アカペラという事も相まってリズムの取りづらさもあり
その部分に戸惑って余計な力が入って消耗する、という事もありそうです。
構成
1. This Christmas - ペンタトニックス
主な動作・特徴
- P3 リズム サイサイ
- P3 リズム バックトゥサイド
1曲目はウォーミングアップです。
- P3 リズム サイサイ
から始まり
- P3 リズム 4カウント バックトゥアップ
- P3 リズム 4バック4サイド
- P3 リズム 2カウント バックトゥアップ
- P3 リズム 2バック2サイド
を行います
2. Angels We Have Heard on High - ペンタトニックス
主な動作・特徴
- P3 リズム サイサイ
- P3 リズム バックトゥサイド
P2 DTでしっかり漕いでいきます。
P2 DT スタート
- P2 DT 4カウント プッシュアップ
- P2 DT 2カウント プッシュアップ
2セット目は
- P2 DT 2カウント エルボーダウン
- P2 DT 2カウント エルボーダウンRL
3セット目は
- P2 DT 2カウント プッシュ&エルボー → エルボーRL
です
3. Deck the Halls - ペンタトニックス
主な動作・特徴
- P3 リズム タップ
- P3 リズム プッシュ
休憩曲
P3 リズムで
- P3 リズム タピバ
- P3 リズム プッシュアップ
- P3 リズム タップ&プッシュ
- P3 リズム ダブルタップ&ダブルプッシュ
を繰り返していきます
4. Daft Punk - ペンタトニックス
主な動作・特徴
- P2 DT エルボーダウン
- P3 DT エルボーダウン
キツいです！
速めの曲でP3 DTでしっかり漕ぐ場面が出てきます。
P2 DT スタート
- P2 DT 4カウント エルボーダウン
- P2 DT 2カウント エルボーダウン
ここでP3 DTになり
- P3 DT 64カウント
P2 DT に戻り
- P2 DT 4カウント エルボーダウン
- P2 DT 2カウント エルボーダウン
再びP3 DTになり
- P3 DT 32カウント
- P3 DT 2カウント エルボーダウン（32カウント）
です
5. White Christmas (feat. The Manhattan Transfer) - ペンタトニックス
主な動作・特徴
- P3 リズム オフビートエルボーダウン
- P3 リズム オフビートエルボーダウンRL
休憩曲
P3 リズムで
- P3 リズム 2カウント オフビートエルボーダウン
- P3 リズム 2カウント オフビートエルボーダウンRL
- P3 リズム 2カウント オフビートエルボーダウン → オフビートエルボーダウンRL
を行います
6. Shallow - ペンタトニックス
主な動作・特徴
- P2 DT プッシュアップ
- P3 DT プッシュアップ
リズムに近いぐらいゆっくりのDTで漕ぎます
- P2 DT 4カウント プッシュアップ
- P2 DT 2カウント プッシュアップ
P3で立ち上がり、しばらくして
- P3 DT 2カウント プッシュアップ
7. Here Comes Santa Claus - ペンタトニックス
主な動作・特徴
- P2 DT エルボーダウン
- P2 DT コーナーリング&エルボーダウン
P2でオフビートのエルボーダウン+コーナーリングを行います！
リズムが把握しづらく、
私の場合リズムを合わせられるようになるまでかなり苦労しました・・😂
ゆっくりめのP2 DTで
- P2 DT 2カウント オフビートエルボーダウン
- P2 DT コーナーリング with 2カウント オフビートエルボーダウン
を行います
8. Christmas Eve - ペンタトニックス
主な動作・特徴
- P2 DT プッシュ&エルボー
- P3 DT
ダンベル前のキツい曲です！
速めのP3 DTをしっかり漕ぐ場面が出てきます。
P2 DT スタート
- P2 DT 2カウント プッシュ&エルボー
- P2 DT 4カウント プッシュ&エルボー
P3 DTで立ち上がり
- P3 DT 32カウント
この流れを2回行います。
2回目は最後のP3 DTが64カウントになります。
9. O Come, All Ye Faithful - ペンタトニックス
主な動作・特徴
- ワイパー
- チックタック
ダンベル！
踊ってるみたいで楽しい！☺️
ワイパー、チックタックなど珍しい動作が出てきます。
- ショルダープレス 2カウント
- ショルダープレス&ワイパー 2カウント
- ワイパー 2カウント
- チックタック（胸の前の位置から徐々に上げてバンザイの姿勢まで）
- スライド
- ワイパー
を行っていきます。
10. Can You Feel the Love Tonight - ペンタトニックス
主な動作・特徴
- P3 DT タピバ
- P3 DT ダブルタップ
休憩曲、ゆっくりDTでタピバをします。
- P3 DT タピバ
- P3 DT ダブルタップ
を繰り返します。
11. Merry Christmas, Happy Holidays - ペンタトニックス
主な動作・特徴
- P3 DT サイサイ → オフビートエルボーダウン
ラスト！
そこまで速くはないものの、P3 DTでしっかり漕ぎつつ、
サイサイ+オフビートエルボーダウンをします。
- P3 DT 4カウント サイサイ
- P3 DT 2カウント オフビートエルボーダウン
- P3 DT 4カウント サイサイ → オフビートエルボーダウン
を繰り返します。
