夏をイメージした曲を集めたBB2 SUMR 1！
夏季シーズン限定で受ける事が出来るプログラム 🏝️
選曲も夏を感じられる爽やか・陽気な曲ばかりで、
1度は皆さんどこかで聴いた事あるんじゃないか？と思うような曲が集まってます 😎
RUNは3曲。
3曲ともそこまで長くないにしてもP3 RUNが出てきます！
強度
BB2入門、という印象でした！
| level | BB | BSW | BSB | BSL | Event | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 12 | 100回受けたら漕げるようになってたらいいな... | |||||
| 11 | 10回に1回調子がいいと漕げる | |||||
| 10 | 慣れて調子が良ければ走破出来る | |||||
| 9 | 慣れれば走破出来る | |||||
| 8 | 走破出来るけど終わった後に余裕がない |
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| 7 | 慣れれば終わった後でも余裕が持てる |
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| 6 | ところどころキツさを感じるけど、余裕を持って漕げる |
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| 5 | ほぼキツさを感じない。気持ち良く漕げる |
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| 4 | 余裕を持って漕げる |
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| 3 | 初めてでも普段から運動してる人は走破出来るかも |
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| 2 | 初心者でも慣れてきたら走破出来そう |
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| 1 | 入門 |
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P3 DTでハァハァいいながら長く漕ぐ、といった曲はありません。
BB1に速いスタファやP3 RUNを追加したような構成に感じました。
ただRUNの回数は結構出てくるのと、
P3 RUNがしっかり出てきて、いい意味で曲のテンションで脚が勝手に回っちゃうので
RUNを頑張り過ぎると後半大変かもしれません 😂
構成
1. Love Generation (feat. Gary Pine) [Radio Edit] - ボブ・サンクラー
主な動作・特徴
- P2 リズム エルボーダウン
- P2 DT エルボーダウン
1曲目は身体をしっかり温められます。
P2 リズム スタート
- P2 リズム 4カウント エルボーダウン
P2 DTに加速し
- P2 DT 2カウント エルボーダウン
この流れを2回繰り返します
2. We Are One (Ole Ola) [The Official 2014 FIFA World Cup™ Song] [feat. Jennifer Lopez & Cláudia Leitte] - ピットブル
主な動作・特徴
- P3 リズム バックトゥアップ
2曲目はゆっくり漕げます、3曲目に備える感じです。
P2 リズム スタート
すぐにP2でそのまま立ち上がり、またすぐにP3に持ち替えて
- P3 リズム 8カウント バックトゥアップ
- P3 リズム 4カウント バックトゥアップ
P2に1度座って再度P3に
- P3 リズム 4カウント バックトゥアップ
- P3 リズム 2カウント バックトゥアップ
- P3 リズム 2カウント プッシュアップ
- P3 リズム 8カウント バックトゥアップ
- P3 リズム 4カウント バックトゥアップ
- P3 リズム 2カウント バックトゥアップ
3. Summer of Love - カスケーダ
主な動作・特徴
- P3 スタンディングファスト
- P2 RUN
- P3 RUN
RUNが登場します！
脚が速くしっかり疲れを感じられる曲です。
P2 DT スタート
結構速く感じると思います。
- P2 DT 2カウント オフビート エルボーダウン
- P3 8カウント スタンディングファスト
- P2 16カウント RUN
この流れを2回。
2回目はRUNが32カウントに。
最後は
- P2 32カウント RUN
- P3 32カウント RUN
4. Summer Love - ワン・ダイレクション
主な動作・特徴
- P3 リズム タピバ
休憩曲。
途中で少しだけP2に座る時がありますが、P3 リズムでひたすらタピバです
5. All Star - スマッシュ・マウス
主な動作・特徴
- P2 DT エルボーダウン
- P2 DT エルボーダウン → クラップ
クラップが出てきます！👏
とっても楽しいのですが意外と忙しなく、所見は怖さを感じるかもしれませんのでちょっと注意です。
P2 DT スタート
- P2 DT 2カウント エルボーダウン
P2 DTに戻り
- P2 DT 2カウント エルボーダウンx1 → 1クラップ
エルボーダウンをしてすぐクラップ、またすぐエルボー..という動き。
手をハンドルから離した状態からすぐさまエルボーダウンがちょっと怖いものの、
慣れると楽しいです！
この後は
- P2 DT 2カウント エルボーダウンRL
- P2 DT シングルカウント エルボーダウンRL
最後に
- P2 DT 2カウント エルボーダウンx1 → 1クラップ → シングルカウント エルボーダウンRL
6. Beautiful Girls - ショーン・キングストン
主な動作・特徴
- P3 リズム バックトゥアップ
- P3 リズム サイサイ
P3 リズム スタート
- P3 リズム 4カウントバックトゥアップ
- P3 リズム 2カウントバックトゥアップ
- P3 リズム タピバ
- P3 リズム サイサイ
を繰り返し
最後はコンビネーションで
- P3 リズム タップ&3サイド
サイサイが速くて意外と忙しい
7. Summer - カルヴィン・ハリス
主な動作・特徴
- P2 DT プッシュ&エルボー
- P2 RUN
- P3 RUN
2回目のRUN！
いやぁこの曲は楽しくてテンション上がっちゃいます…！
思わずRUNでいっぱい回したくなりますが、後が大変になるのでご注意を。笑
P2 DT スタート
そして早速
- P3 32カウント RUN
- P2 32カウント RUN
P2 DTに戻り
- P2 DT 2カウント プッシュアップ
再度P2 DTに戻った後
- P2 DT 2カウント プッシュ&エルボー
- P2 DT シングルカウント エルボーダウン
少しだけ減速しゆっくりになった後
P2 DTに戻り最後に
- P2 32カウント RUN
- P3 32カウント RUN
8. Turn Me On - ケヴィン・リトル
主な動作・特徴
- ハンマーカール
- クロスチェスト
ダンベル！
踊っているみたいで楽しい1曲。
- ハンマーカール
- クロスチェスト
をコンビネーションも含め繰り返していきます。
途中ワイパーが少しだけ出てきます。
9. Better Together - ジャック・ジョンソン
主な動作・特徴
- P3 リズム タピバ
ラスト前の休憩曲
P3リズムでタピバのみです
10. Volare (Nel Blu di Pinto di Blu) - ジプシー・キングス
主な動作・特徴
- P3 スタンディングファスト
- P3 RUN
- P2 RUN
ラスト！
誰もが1度は聴いた事があるんじゃないか？という有名曲が最後なのは嬉しいですね ☺️
とはいえ最後に相応しく、
最後の最後のP3 RUNはかなり長いので注意です！
P2 DT スタート
P2 DTである程度漕ぎ
- P3 8カウント スタンディングファスト
この流れを3回繰り返します。
再度P2 DTに戻り最後は
- P3 64カウント RUN
- P2 32カウント RUN
でフィニッシュです！
