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    【感想】BSL Deep1 - Feelcycle

    【感想】BSL Deep1 - Feelcycle

    脚に重点的に効かせるBSLシリーズのより身体に集中出来る構成のBSL Deep 1!



    Deepシリーズは曲に対して苦手意識がある人もいるかと思いますが、

    BSL Deep 1はかなり聴きやすくノリやすいです!



    下手するとBSL Hous 3とか付けてもいいぐらいにfeelcycleのHousで使われそうな曲が多いです。笑


    例えばBSBi Hous 1のラスト曲でもおなじみ イエロー・クロウ もいます。



    もちろんDeepらしく同じ動きを繰り返しますし、BSLらしくプッシュ・エルボーも登場しません。



    Deepらしく身体に集中出来つつ、使われて楽曲はHousのようなプログラムなので、

    Deepだから、、と敬遠せずに受けてほしいプログラムです!


    (余談として私は大好きなプログラムの1つです☺️)

    強度

    平均的なBB2レベルに感じました!

    level BB BSW BSB BSL Event
    12 100回受けたら漕げるようになってたらいいな...
    11 10回に1回調子がいいと漕げる
    10 慣れて調子が良ければ走破出来る
    9 慣れれば走破出来る
    8 走破出来るけど終わった後に余裕がない
    7 慣れれば終わった後でも余裕が持てる
    • BB2 2019
    6 ところどころキツさを感じるけど、余裕を持って漕げる
    5 ほぼキツさを感じない。気持ち良く漕げる
    4 余裕を持って漕げる
    3 初めてでも普段から運動してる人は走破出来るかも
    2 初心者でも慣れてきたら走破出来そう
    • BB1 TSFT
    1 入門
    • BB1 DVGT
    • BB1 Comp 2

    「走破する」という点で見ると、鬼門はラスト曲の長い長ーいP3 DTだけかと思います。

    そこを全力振り絞って漕ぎ切れれば後は勢いでわりと行けるはず!

    構成

    1. Imprint of Pleasure - Tube & Berger

    曲の長さ:7:22
    3: NORMAL
    主な動作・特徴
    • P3 リズム バックトゥアップ
    • P3 リズム タピバ

    1曲目から早速身体に集中しやすい曲で、かつウォーミングアップ曲です!



    P3 リズム スタート

    • P3 リズム 8カウント バックトゥアップ
    • P3 リズム 4カウント バックトゥアップ
    • P3 リズム 2カウント バックトゥアップ

    を行い、後半は

    • P3 リズム タピバ
    • P3 リズム ダブルタップ

    をひたすら繰り返します。

    2. ザ・ヒルズ - ザ・ウィークエンド

    曲の長さ:4:02
    3: NORMAL
    主な動作・特徴
    • P3 リズム クラウチング
    • P3 リズム ダイヤモンド

    2曲目もシンプル


    • P3 リズム クラウチング(長め)
    • P3 リズム ダイヤモンド(右回り)

    を3セット。


    最後に クラウチング をします。

    3. 20.000 Volts - イエロー・クロウ、Nonsens

    曲の長さ:3:54
    4: HARD
    主な動作・特徴
    • P2 DT
    • P2 RUN
    • P3 RUN

    3曲目も構成はシンプルながらキツいです!

    爆速P2 DT+P2&P3 RUNの組み合わせ。


    RUNの本気度次第でこのプログラム1キツい曲に早変わり 😇



    爆速P2 DTスタート、ひたすらペダリングです。

    • P2 DT

    曲のサビ部分で

    • P3 32カウントRUN → P2 32カウントRUN → P3 32カウントRUN

    を行います。



    脚は緩めず、またP2 DTに戻ってこの流れを2回繰り返します。

    4. Rub It (feat. Rich The Kid & Ray J) - Andrea Damante

    曲の長さ:3:15
    3: NORMAL
    ~
    4: HARD
    主な動作・特徴
    • P3 リズム サイサイ
    • P3 DT サイサイ

    サイサイメインの曲で、サイサイのコンビネーションが出てきます。


    P3 DTが結構出てきますがそこまで速くないです。



    P3 リズム スタート

    • P3 リズム サイサイ

    DTに加速し

    • P3 DT 4カウント サイサイ
    • P3 DT 2カウント サイサイ

    P3 リズムに戻り

    • P3 リズム サイサイ

    DTに加速し、ここからサイサイのコンビネーションが出てきます

    • P3 DT 2カウント サイサイ
    • P3 DT 4カウント サイサイx1 → 2カウント サイサイx2

    3セット目は脚を緩めずDTのままで

    • P3 DT
    • P3 DT 2カウント サイサイ
    • P3 DT 4カウント サイサイx1 → 2カウント サイサイx2

    5. N'Golo - Moojo

    曲の長さ:6:48
    3: NORMAL
    主な動作・特徴
    • P3 リズム 8バック2アップ2ダウン8アップ2バック2アップ
    • P3 リズム 2バック1アップ1バック2アップ1タップ

    これぞDeep!! 身体に深く深く集中出来ます。

    コリオが複雑ではあるものの慣れればとても楽しいです!



    P3 リズム スタート

    • P3 リズム バックトゥアップ
      • 8カウント → 4カウント → 2カウント

    を行い、前半のコンビネーションが始まります

    • P3 リズム 8バック → 2アップ2ダウンx2 → 8アップ → 2バック2アップx2

    これをひたすら繰り返します。




    そして後半は

    • P3 リズム 2バック1アップ1バック2アップ1タップ

    という文字だけ見るとわけわからんコリオが出てきます 😂

    • 1,2拍目 バック・3拍目 アップ・4拍目 バック
    • 5,6拍目 アップ・7,8拍目 タップ

    という内容です。

    このコリオをひたすら繰り返します!

    慣れると非常に楽しく身体に深く集中出来ます!




    最後に少しだけ

    • P3 リズム タピバ

    です。

    6. She Likes (feat. LeToya Luckett) - プレジャー・P

    曲の長さ:4:18
    4: HARD
    主な動作・特徴
    • P3 リズム キックバック

    ダンベル!

    BSLなので漕ぎながら。



    右手にダンベルを2つ持ち、腰を引いた状態で

    • P3 リズム 8カウント キックバック

    を繰り返します。


    左手に持ち替えて同じ動き。



    ずっと同じ動きで意外なほどに効きます

    7. Work It Out (feat. Digital Farm Animals) - Netsky

    曲の長さ:3:18
    4: HARD
    主な動作・特徴
    • P3 DT バックトゥアップ
    • P3 DT タピバ
    • P3 DT ダブルタップ

    ずっとP3 DTで漕ぎながらコリオを行っていきます!

    そこまでP3 DTは速くなく、ノリが良い曲に合わせて漕いでるとあっという間に終わります。



    P3 DTスタート

    • P3 DT 2カウント バックトゥアップ
    • P3 DT タピバ
    • P3 DT ダブルタップ

    P3 DTに戻り、2セット目は

    • P3 DT 4カウント バックトゥアップ
    • P3 DT 2カウント バックトゥアップ
    • P3 DT タピバ

    8. Opal (Four Tet Remix) - Bicep

    曲の長さ:8:14
    4: HARD
    ~
    5: SO HARD
    主な動作・特徴
    • P2 リズム バックトゥアップ
    • P2 DT
    • P3 DT

    ラスト!


    最後もThe Deepという曲になっていて、

    曲最後のP3 DTが速い上にものすごーーーく長いです 😇


    P3 DTを継続して漕ぐのが苦手な人には、それはもうかなりしんどいものになるはず…!




    P3 リズム スタート

    • P3 リズム 2バック2アップ

    を長く長ーく行います。



    座ってすぐに加速し

    • P2 DT

    このペダリングの時間も結構長いです。



    そして最後は

    • P3 DT(とんでもなく長い)

    もうこれが本当に長くて…!

    終わりが来ないんじゃないか…?」と諦め始めたぐらいのタイミングで「Little more…」となりますw


    それぐらいに先の見えない長さを感じます!!

    が、ここを乗り越えればフィニッシュです!

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    Yuki Takara
    都内でフリーランスのエンジニアをやってます。フロントとアプリ開発メインに幅広くやってます。