脚に重点的に効かせるBSLシリーズのHitシリーズ、BSL Hit 6！
BSLらしいシンプルなコリオが多く、Deepかしら？と思うぐらいに1つのコリオを繰り返します。
また他のBSLと比較しても立ち漕ぎDTが多い印象です。
（その分強度もグッと上がっています）曲はデヴィット・ゲッタ、Sia、アデルなど有名アーティスト曲多数。
選曲がステキなのはいつもながらですね ☺️
コリオは
- P2でずっとホバーしながらダンベルを上げ下げする
- P3 DT or P3 RUNどちらか自分の好きな方を選択して漕ぐ
など、中々出てこないものも出てきます！
強度
平均的なBB2と比べると明らかに高強度に感じました！
| level | BB | BSW | BSB | BSL | Event | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 12 | 100回受けたら漕げるようになってたらいいな... | |||||
| 11 | 10回に1回調子がいいと漕げる | |||||
| 10 | 慣れて調子が良ければ走破出来る | |||||
| 9 | 慣れれば走破出来る | |||||
| 8 | 走破出来るけど終わった後に余裕がない |
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| 7 | 慣れれば終わった後でも余裕が持てる |
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| 6 | ところどころキツさを感じるけど、余裕を持って漕げる |
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| 5 | ほぼキツさを感じない。気持ち良く漕げる |
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| 4 | 余裕を持って漕げる |
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| 3 | 初めてでも普段から運動してる人は走破出来るかも |
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| 2 | 初心者でも慣れてきたら走破出来そう |
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| 1 | 入門 |
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立ち漕ぎDTが多く、安定してP3 DTがある程度の時間漕げないとまずキツいです。
そして何よりラスト曲！
ラスト曲だけ強度がおかしく、テンポに合わせて漕ぎ切るというのを目標にした場合、
BB3 Hit 4・BB3 Comp 1辺りが漕げないと厳しいんじゃないかなぁ…と感じました。
内容は至ってシンプルでP3 DTをひたすら沢山漕ぐだけ、という内容なんですけどね。。
リズムが合わせづらい曲調の上に、曲の起伏も少ないのがより難しさを上げています。
構成
1. Mirrors - ジャスティン・ティンバーレイク
主な動作・特徴
- P3 DT タピバ
- P3 ダブルタップ
ウォーミングアップ曲！
リズムに近いぐらいのP3 DTでタピバ・ダブルタップをひたすら行います。
曲が8分と長いのでいい感じに身体を温めて集中出来ます。
2. Locked Away (feat. Adam Levine) - R. City
主な動作・特徴
- P3 リズム サイサイ
- P3 リズム バックトゥサイド
リラックス曲。
サイサイ+バックトゥアップの組み合わせ。
P3 リズム スタート
- P3 リズム サイサイ
- P3 リズム 4カウントバックトゥアップ
- P3 リズム 4カウントバックトゥサイド
- P3 リズム 2カウントバックトゥサイド
を行っていきます
3. Something In the Way You Move - エリー・ゴールディング
主な動作・特徴
- P3 リズム サイサイ
- P3 リズム クラウチング
- P3 DT クラウチング
リズムのクラウチングからDTに加速するコリオが出てきます！
P3 リズム スタート、まもなくサイサイを行った後
- P3 DT 32カウント
P3 リズムに戻り
- P3 リズム サイサイ
- P3 リズム クラウチング
そしてクラウチングの姿勢のままDTに加速します！
- P3 DT クラウチング
またP3 リズムに戻った後、最後にとどめの
- P3 DT クラウチング
です。
クラウチングを忠実にやろうとすると結構キツい…！
曲のBPMがそこまで速くないのが救いですね。
4. Coming Home - シグマ、リタ・オラ
主な動作・特徴
- P2 DT（爆速）
- P2 DT スタンディングファスト
前半の山場！キツいです…！
爆速DT+P2のスタファを行います。
必死に脚回してるとあっという間に終わります。
P2 リズム スタート
リズムの時点で十分速いんですがここからDTに加速！
- P2 DT（爆速）
そしてそのままP2でスタファです。
- P2 DT 16カウント スタファ
- P2 DT 8カウント スタファ
一度P2リズムに戻って同じ流れをもう1度。
2回目は最後のスタファが4カウントになります。
5. Sugar (feat. Francesco Yates) - Robin Schulz
主な動作・特徴
- P3 リズム バックトゥアップ
- P3 リズム クラウチング
- P3 リズム ワンハンド バックトゥアップ
休憩曲。
バックトゥアップ（or アップトゥバック） + クラウチング、
そして珍しいワンハンドでのバックトゥアップが出てきます！
P3 リズム スタート
- P3 リズム 2カウント バックトゥアップ
- P3 リズム クラウチング
- P3 リズム 2カウント アップトゥバック
P3 リズムに戻り、右手を腰に回し
- P3 リズム 2カウント ワンハンド バックトゥアップ
P3 リズムに戻り左手を腰に回して同じ動きです。
6. Shot Me Down (feat. Skylar Grey) - デヴィッド・ゲッタ
主な動作・特徴
- P3 DT or P3 RUN
P3 DT or P3 RUNという珍しい指示が出ます！
「P3 DT or P3 RUN。どちらでも大丈夫！」という感じです。
内容はとてもシンプル、P2 リズムでスタート
- P2 リズム
- P2 DT
- P3 DT or P3 RUN
P2 リズムに戻り、この流れをもう1回です。
曲の盛り上がり方が良くて疲れていても自然とRUNしちゃうんですよね。笑
7. Bird Set Free - シア・ファーラー
主な動作・特徴
- P3 DT ダブルタップ
- P3 DT タピバ
休憩曲。
ほぼリズムと変わらないぐらいゆっくりめのP3 DTでひたすらタピバ・ダブルタップを繰り返します。
8. Take Me To Church - ホージア
主な動作・特徴
- P1 DT ホバー
- P1 DT ホバー with プルオーバー
ダンベル！キツいです！
P1でホバーをしながらダンベルを前に突き出し、更に上げ下げする。
という他では中々出会えないコリオをします。
ホバーの時間がトータルかなり長く、
そこにダンベルも加わってくるためキツさが倍増します！
ゆっくりめのP1 DT スタート
右手にダンベルを2つ持ち
- P1 DT ホバー + 右手を前に突き出す
左手に持ち替えて
- P1 DT ホバー + 左手を前に突き出す
- P1 DT ホバー + 8カウント プルオーバー
- 8カウントかけて腕を上げて、8カウントかけて腕を下げる
ホバーをしながらのゆっくりプルオーバーはじんわり効いてきます…！
この後P2で座って休憩を挟んだ後、最後右手に持ち替えて
- P1 DT ホバー + 8カウント プルオーバー
です。
9. When We Were Young - アデル
主な動作・特徴
- P3 DT タピバ
- P3 DT ダブルタップ
ゆっくりめのP3 DTでひたすらタピバ、ダブルタップを繰り返します。
このプログラムはこの流れが多いですね。
10. Over and over Again (feat. Ariana Grande) - Nathan Sykes
主な動作・特徴
- P3 DT
ラスト！
キツすぎてビックリです！
かなり速めのP3 DTで最後に信じられないぐらい長く漕ぎ続けます…！
更には
- 静かで穏やかな曲のため、曲のテンションで漕ぐのが難しい
- リズムも取りづらい
という中々な条件が揃っています 😂
P3 リズム スタート
リズムの時点で結構速いです、そしてここから加速
- P3 DT 64カウント
P3 リズムに戻り、タピバをした後
- P3 DT（とてつもなく長い・・）
でフィニッシュ！
最後のP3 DTは200カウント超えてるそうです（！！）
初めて受けた時意識失うかと思いました。笑
