久しぶりのBB3 Houseシリーズの新作！
House3のリリースが2018年なので実に6年ぶりぐらいの登場
HouseシリーズはBB3でも人気で「待ってました！」という方も多いのではないでしょうか？
（私もその1人です笑）特徴としてRUNが多いです…！
これでもか、というぐらいにRUNがモリモリなので
RUNの練習したい人にはうってつけのプログラムに感じました。
Houseらしい、ノリのいい曲が多く
全13曲（多い..！！）で1曲1曲短めでテンポ良く色々な曲を漕いでいきます。
BB2 House3のようなハードで元気のいいノリノリになれる曲が多い印象でした ✨
強度
RUNをどれくらいのパワーで回すか次第かなと思いつつ、私の感想としては
- BB3 House2 < BB3 House4 ≦ BB3 Comp1 < BB3 House1
な印象でした！
| level | BB | BSW | BSB | BSL | Event | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 12 | 100回受けたら漕げるようになってたらいいな... | |||||
| 11 | 10回に1回調子がいいと漕げる | |||||
| 10 | 慣れて調子が良ければ走破出来る | |||||
| 9 | 慣れれば走破出来る | |||||
| 8 | 走破出来るけど終わった後に余裕がない |
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| 7 | 慣れれば終わった後でも余裕が持てる |
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| 6 | ところどころキツさを感じるけど、余裕を持って漕げる |
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| 5 | ほぼキツさを感じない。気持ち良く漕げる |
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| 4 | 余裕を持って漕げる |
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| 3 | 初めてでも普段から運動してる人は走破出来るかも |
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| 2 | 初心者でも慣れてきたら走破出来そう |
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| 1 | 入門 |
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RUNが13曲中5曲 出てきます…！
更にRUNの登場は4曲目からなので、4曲目からは半分の曲でRUNします😂w
そしてどのRUNもP2とセットになることもありますが必ずP3 RUNです…！
ここまで書くと難しさの極みのように感じますが
- ところどころで休めるところがある
- BB3 House3のようにとんでもない強度の曲がない
となってて、BB3に慣れてる人であれば気持ち良く漕げるんじゃないかと思います
構成
1. Where You Are (Zedd Remix) - John Summit, HAYLA, Zedd
主な動作・特徴
- P2 DT エルボーダウン
- P3 DT
- P3 DT エルボーダウン
最初は聴きやすい気持ちの良い曲からスタート ✨
P2 DT スタート
- P2 DT 4カウント エルボーダウン
- P2 DT 2カウント エルボーダウン
- P2 DT 2カウント エルボーダウンRL
- P2 DT シングルカウント エルボーダウンRL
そして
- P3 DT
- P3 DT エルボーダウン
最後に座って
- P2 DT 2カウント エルボーダウン
- P2 DT 4カウント エルボーダウン
途中でP3 DTが挟まるものの程良く身体を温められます
2. We Can't Stop - アフロジャック, Timmy Trumpet, リル・ジョン
主な動作・特徴
- P3 リズム プッシュアップ
- P3 リズム プッシュダウン&アップ
プッシュダウン&アップが楽しい、いったんクールダウンの1曲
P3 リズムでスタート
- P3 リズム プッシュアップ
- P3 リズム プッシュダウン&アップ
を組み合わせていきます
3. Song 2 - D-Devils, Rumix, Highbreeze
主な動作・特徴
- P3 DT
- P3 DT バックトゥアップ
また脚を早めていきます
P2 DTスタート
- P2 DT エルボーダウン
立ち上がり
- P3 DT
- P3 DT バックトゥアップ
この流れを2回行います
4. Mozart's Final Rave (Lacrimosa) - オリヴァー・ヘルデンス, Charles B, Dana Vicci
主な動作・特徴
- P3 RUN
曲開始直後P3 RUN！！
始めて受ける際めっちゃビックリします😂
脚を緩め、P3 リズムになり
- P3 リズム クラウチング
クラウチングは3カウントなのでちょっと変則的。
そして最後に
- P3 RUN
RUNが出てくるものの1:45しかない曲のためあっという間に終わります。
5. Vois sur ton chemin (Techno Mix) - BENNETT
主な動作・特徴
- P3 リズム バックトゥアップ
- P3 リズム ダイヤモンド
P3でバックトゥアップとダイヤモンドの組み合わせ
- P3 リズム バックトゥアップ
- P3 リズム ダイヤモンド
- P3 リズム バックトゥアップ → ダイヤモンド
を行っていきます
6. Boyz In Paris (with VINAI) (Coone Remix) - Marnik, Naeleck
主な動作・特徴
- P3 RUN → P2 RUN → P3 RUN
「前の曲で休んだからまた行けるっしょ！」と言わんばかりにまたRUNが出てきますw
P3 リズム スタート
- P3 リズム 4カウント プッシュ&エルボー
- P3 リズム 2カウント プッシュ&エルボー
- P3 リズム 2カウント ダブルプッシュ&ダブルエルボー
そして
- P3 32カウントRUN → P2 32カウントRUN → P3 32カウントRUN
この流れを2回繰り返します
7. Choppas - Ookay, Cesqeaux
主な動作・特徴
- P3 リズム プッシュアップ
- P3 リズム タップ&プッシュ
プッシュアップ、タップ&プッシュ、サイサイのコンビネーションです。
P3 リズム スタート
- P3 リズム プッシュアップ
- P3 リズム タップ&プッシュ
- P3 リズム ダブルタップ&ダブルプッシュ
- P3 リズム サイサイ
- P3 リズム タップ&プッシュ → サイサイ
- P3 リズム ダブルタップ&ダブルプッシュ → サイサイ
8. Gravity (feat. Tyler Shaw) - Frank Walker
主な動作・特徴
- P3 32カウントRUN
- P3 96カウントRUN
はい、、またRUNです😂
しかも今度は座らない長いRUNが出てきます！
P2 DT スタート
- P2 DT エルボーダウン
- P3 RUN 32カウント RUN
P2 DTに戻り
- P2 DT 4カウント エルボーダウン
- P2 DT 2カウント エルボーダウン
- P2 DT 2カウント エルボーダウンRL
一呼吸おいて最後に
- P3 RUN 96カウント RUN
だいぶ脚疲れている中の96カウント、効きます…！
9. Anybody out There (feat. Alex Hepburn) [A*S*Y*S Remix] - ハードウェル, Azteck
主な動作・特徴
- P2 スタンドアップ
- P3 DT
ダンベル前のキツい曲。
前の曲でRUNしっかりしている中で、今度は休む間ない速めP3 DTが出てきます！
P2 DT スタート
- P2 DT 2カウントエルボーダウン
- P2 DT エルボーダウンキープ
P2 DTに戻りここからがキツいです…！
だいぶ脚に疲れが来ている中
- P2 DT 8カウント スタンドアップ（長め）
P3のスタファは慣れてる人多いと思うんですけど、
P2は慣れてなくて効きます..！
そろそろ休憩入るかな、、あれ？まだ入らないの…？？🥲
と思ったぐらいのタイミングで間髪入れずに
- P3 DT
です！（しかも長い…！）
最後のP3 DTは曲の速さとここまでで体力が削られていることもあり、
かなりきつく感じます。
10. Get Lower - スティーヴ・アオキ, リル・ジョン
主な動作・特徴
- ショルダープレス
- ショルダープレスRL
- トライセプス
- トライセプスRL
ダンベル楽で助かった・・休憩曲です 😭
- 前半 ショルダープレス → ショルダープレスRL
- 後半 トライセプス → トライセプスRL
というシンプルな構成です
11. What's Up? - Brennan Heart, Tony Junior
主な動作・特徴
- P3 リズム タップ&プッシュ
- P3 リズム 2サイド
- P3 リズム タップ&プッシュ → 2サイド
ダンベル後は3曲。
ここまででも「お腹いっぱいになるぐらいに漕いできたな」と思うわけですがまだ3曲ありますw
そしてこの曲は休憩曲で「後2曲がキツいから体力回復しておいてね」ポジションの曲になってます
P3 リズム スタート
プッシュアップ、タップ&プッシュのコンビネーションです。
- P3 リズム 4カウント プッシュアップ
- P3 リズム 2カウント プッシュアップ
- P3 リズム ダブルタップ&ダブルプッシュ
を組み合わせていきます
12. Side2Side (feat. Kris Kiss) - Bonka, DJ Junior
主な動作・特徴
- P2 RUN
- P3 RUN
- P3 DT サイサイ（高速）
「さぁ後2曲！頑張るぞ！！」と思っての開始直後
- P2 RUN → P3 RUN
です。
あれ？開始直後RUNさっきもやったな…てなります 😂
RUNの後は一瞬休憩出来るものの、すぐにP3 DTへ！
ちなみにこの曲めちゃくちゃ速くて、
少なくともこんな脚疲れている中で出てくるスピードじゃない…感がすごいですw
そして
- P3 DT サイサイ
このサイサイは左側からスタートします。
（曲を聴くと「レフト！ライト！」という順番で掛け声が入るからだそうです）曲のテンポが速いこともありすごいスピードでの高速サイサイです…！
多分漕ぎ切ることに重きを置いた場合、このサイサイがBB3 House4の中で1番の鬼門になると感じました。
そして高速サイサイが終わってもまだ終わりません。
間髪入れずに
- P2 RUN → P3 RUN
です！
13. Open Sesame (Abracadabra) [feat. Leila K] [D - Block & S - Te - Fan Remix] - Maddix
主な動作・特徴
- P3 RUN
ラスト！
ラストらしく容赦ありません…！
P2 DTでスタート、息を整える間もなく
- P3 64カウント RUN
いったんP2 DTに戻るもP2は本当につかの間
休む間ほとんどないぐらいのタイミングで
- P3 32カウント RUN
この間髪入れない連続RUNキッツい 🫠
P2 DTに戻り
- P2 DT 4カウント エルボーダウン
- P2 DT 2カウント エルボーダウン
ラストスパートで
- P2 DT 8カウント スタンディング
- P3 64カウント RUN
でフィニッシュです！
