記念きべきBB3のHitシリーズ第一弾！BB3 Hit 1！
そして記念すべき初BB3！！ 🎉
2021/10/6現在、リザレクション期間しか受けられないプログラムです。
登場したのが今から7年ぐらい前（2014年ぐらい）とのことで、
なんと初めてタピバが登場したプログラムだそう！
IRさんいわく、その関係もあってタピバが多いとの事です。
プログラムは2014年に出たからと侮るなかれ。
古臭さなんて全然感じない！
曲もいいですし、構成もとても楽しいです！✨
きっと最初にあたるこのプログラムの受けが良かったから、
今もBB3は定期的にリリースされているんでしょうね〜☺️
強度
昨今のBB3と比較すると、
BB3 Hous 2 < BB3 Hit 1 < BB3 Hous 1
な印象でした
| level | BB | BSW | BSB | BSL | Event | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 12 | 100回受けたら漕げるようになってたらいいな... | |||||
| 11 | 10回に1回調子がいいと漕げる | |||||
| 10 | 慣れて調子が良ければ走破出来る | |||||
| 9 | 慣れれば走破出来る | |||||
| 8 | 走破出来るけど終わった後に余裕がない |
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| 7 | 慣れれば終わった後でも余裕が持てる |
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| 6 | ところどころキツさを感じるけど、余裕を持って漕げる |
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| 5 | ほぼキツさを感じない。気持ち良く漕げる |
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| 4 | 余裕を持って漕げる |
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| 3 | 初めてでも普段から運動してる人は走破出来るかも |
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| 2 | 初心者でも慣れてきたら走破出来そう |
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| 1 | 入門 |
| ||||
そこまで高速じゃないにしても、P3が結構出てきて、
座ってる時間短ないなぁと感じました。
それでも、BB3 Hous 1 や BB3 Rock 2 あたりを漕ぎ切れる人であれば、
初見でも全然漕ぎ切れると思います！
構成
↑のプレイリストの5,6曲目の間に1曲抜けている曲があると思われます 🤔
1. Diamonds - リアーナ
主な動作・特徴
- P3 DT シングルエルボーダウン
- P3 DT タピバ → ダブルタップ
最初から1曲丸々P3DT
開始すぐにP3 DTになり、
- P3 DT 2カウントエルボー
- P3 DT タピバ → ダブルタップ
を繰り返します
2. Crazy Kids - KESHA
主な動作・特徴
- P2 DT プッシュ&クラップ
- P2 DT エルボー&クラップ
なんとBB3でクラップが出てきます！
そしてこの曲はかなり色々な動きが出てきてクラップも含まれてる事もあり、
動作が中々忙しい曲になります。
P2 DTでスタートし、
- P2 DT エルボー
- P2 DT エルボーRL
そして、P2 DT継続で プッシュ x8 → エルボー x8 → プッシュ x4 → エルボー x4 のようにカウントが短くなっていき、
クラップが出てきます！
- P2 DT プッシュ x4&クラップ
- P2 DT エルボー x4&クラップ
カウントが短くなってP2 DT プッシュ x2&クラップのようになります。
これが忙しくて手を叩くタイミングが分からなくなってくる。。笑
この流れが継続するかと思いきや、脚を緩めて
- P2 スタンディング リズム ホバー
突然のホバー！
最後にP3 リズム サイサイをやって終わりです。
3. So Good - B.o.B
主な動作・特徴
- P3 DT エルボーRL
- P3 DT タピバ → タップ&プッシュ
休憩曲。
最初最後までP3 DTですが、BPMがゆっくりな曲なのでキツくありません。
- P3DT エルボーRL
- P3DT タピバ → タップ&プッシュ
を繰り返します。
4. If You Can Afford Me - ケイティ・ペリー
主な動作・特徴
- P3 リズム ツイスティングバックトゥアップ
- P3 DT プッシュアップ
最初のうちはリズム。
リズムで普通に速いんですが、最後にP3でDTになりプッシュアップをします！
しかも出てくるタイミングが「そろそろ終わりかなぁ」と思っていた矢先ぐらいなので、
初見はびっくりするかもしれません。
（私はめっちゃビックリしましたw）
P3 リズムでスタートし、
- P3 リズム バックトゥアップ
- P3 リズム ツイスティング
- P3 リズム ツイスティングバックトゥアップ
を繰り返します。
そろそろ終わるかな、と思っていた矢先ぐらいに、
「トルクダウン！」と指示が出てDT（速い！！）に！
- P3 DT
- P3 DT 2カウント プッシュアップ
最後のP3 DTとプッシュアップは合計すると、結構なカウント数漕いでると思います。
5. Right Now (feat. David Guetta) - リアーナ
主な動作・特徴
- P3 RUN
- P3 DT プッシュ&エルボー
P3 RUN1曲目！
RUNは32カウントと短いですが
この後にもRUNのある曲が2曲控えているので飛ばし過ぎず、が吉ですかね。
P2 DTスタートし、
- P2 DT
- P3 RUN 32カウント
- P2 プッシュ&エルボー 4 → 2 → シングルカウント（だったかな？）
- P3 RUN 32カウント
そして、
- P2 DT プッシュ&エルボー 8 → 4 → 2カウント（だったかな？）
をした後、
「RUNがもう1回来るかな」と思いきや今度はそのままP3 DTになり、
- P3 DT プッシュ&エルボー 2カウント → シングルカウント
です。
この後に1曲そこまで難しくない曲が入りますが、
Apple Musicの曲リストに入っていなく情報も追えておらず書けてません.. 😭
6. Make It Bun Dem - スクリレックス & ダミアン・マーリー
主な動作・特徴
- P3 リズム サイサイ
- P3 リズム プッシュアップ
休憩曲。
ダブステップに合わせてのプッシュアップがとっても楽しい☺️
- P3リズム サイサイ
- P3リズム プッシュアップ
途中で少しだけP3 リズム ツイスティングが出てきます
7. Let There Be Love - クリスティーナ・アギレラ
主な動作・特徴
- P3 RUN
ダンベル前の強度高めの曲！
しっかりRUNRUNします。
（コリオの記憶が曖昧..）
- P2 DT エルボー？（うろ覚え）
- P3 RUN
これを3回。
1回目はRUNが32カウントで、
2,3回目はRUNが64カウントだったかな
8. Live My Life (feat. Justin Bieber & Redfoo) [Party Rock Remix] - ファー・イースト・ムーヴメント
主な動作・特徴
- ダンベル
- ショルダープレス
- チェストプレス
- トライセップス
ダンベル！
- ショルダープレス
- 2カウント
- ライトレフト
- シングルシングルダブル
- チェストプレス
- 2カウント
- ライトレフト
- シングルシングルダブル
やった後、
- トライセップス
- ショルダープレス・トライセップス のコンビネーション
9. イズ・エニバディ・アウト・ゼア feat. ネリー・ファータド - ケイナーン
主な動作・特徴
- P3 DT タピバ
BB3 Hit1はダンベル後が2曲。
ラスト前にあたるこの曲もしっかり強度があります！
最初は優しくP3 リズムで始まり、
- P3 リズム サイサイ
- P3 DT に加速
- P3 DT タピバ
2回目は
- P3リズム サイサイ
- P3 DT に加速
- P3 DT タピバ（結構長い） → そのまま P3 DT タップ&プッシュ
2回目のタピバをしている時
「そろそろDTから減速してくれるよね？してくれるよね？？」と思っていると、
減速せずにそのままタップ&プッシュになります 😂
2回目のP3 DTの時間は結構長く感じると思います。
10. Get It Started (feat. Shakira) - ピットブル
主な動作・特徴
- P3 RUN
- アップ&ダウン
ラスト！
最後らしい定番なコリオで、アップ&ダウン（スタファの逆）とP3 RUNの組み合わせ。
- P2 DT
- P3 RUN
- 8アップ8ダウン → 4アップ4ダウン
- P3 RUN
- 8アップ8ダウン → 4アップ4ダウン（この組み合わせを2回）
- P2 DT
- P3 RUN
でフィニッシュです。
