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    【感想】BSW Comp2 - Feelcycle

    【感想】BSW Comp2 - Feelcycle

    ウエストに特化したBSWのコンピレーションシリーズ第2段、BSW Comp 2!



    BSWらしくクランチが1曲入ってますが、なんと6分超え!

    もはや2曲分です。


    そして特徴としてはオフビートのコリオが沢山出てきます。

    クセ強いものが出てくるので、慣れてる人でも初見戸惑うかも。



    選曲はエド・シーラン、デヴィッド・ゲッタ…などなど、

    Feelcycle人気アーティスト曲が沢山入ってます!


    強度

    一般的なBB2レベルな印象でした!

    level BB BSW BSB BSL Event
    12 100回受けたら漕げるようになってたらいいな...
    11 10回に1回調子がいいと漕げる
    10 慣れて調子が良ければ走破出来る
    9 慣れれば走破出来る
    8 走破出来るけど終わった後に余裕がない
    7 慣れれば終わった後でも余裕が持てる
    • BB2 2019
    6 ところどころキツさを感じるけど、余裕を持って漕げる
    5 ほぼキツさを感じない。気持ち良く漕げる
    4 余裕を持って漕げる
    3 初めてでも普段から運動してる人は走破出来るかも
    2 初心者でも慣れてきたら走破出来そう
    • BB1 TSFT
    1 入門
    • BB1 DVGT
    • BB1 Comp 2

    Feelcycle少し慣れてきたかな、という人には以下のポイントが強度を上げるかもしれません。

    • クランチが長い(6分以上)
    • P3 DTをコンスタントに漕ぐ場面が何箇所かある
    • オフビートのコリオのやりづらさ

    特にオフビートのコリオは変に力が入りやすいので注意です!

    構成

    1. Don't Break the Heart - Tom Grennan

    曲の長さ:3:50
    3: NORMAL
    主な動作・特徴
    • P2 リズム エルボーダウン
    • P3 リズム エルボーダウン

    1曲目は気持ち良く身体を温められます。



    P2 リズム スタート

    • P2 リズム 4カウントエルボーダウン
    • P2 リズム 2カウントエルボーダウン

    P3 に立ち上がり

    • P3 リズム 4カウントエルボーダウン
    • P3 リズム 2カウントエルボーダウン → エルボーダウンRL

    を2回行います。

    2. Shivers - エド・シーラン

    曲の長さ:3:27
    3: NORMAL
    主な動作・特徴
    • P3 リズム バックトゥアップ
    • P3 リズム ツイスティング
    • P3 リズム エルボーダウンRL

    2曲目もゆっくり漕げます。

    バックトゥアップとツイスティングがメインです。



    P3 リズム スタート

    • P3 リズム バックトゥアップ
    • P3 リズム ツイスティング
    • P3 リズム タピバ
    • P3 リズム ツイスティングバックトゥアップ

    を繰り返し、最後に

    • P3 リズム エルボーダウンRL
    • P3 リズム ツイスティングバックトゥアップ

    です。

    3. If You Really Love Me (How Will I Know) - デヴィッド・ゲッタ、MistaJam、John Newman

    曲の長さ:3:04
    4: HARD
    主な動作・特徴
    • P2 DT オフビートエルボーダウン
    • スタンディングファスト
    • P3 DT
    • P3 DT オフビートエルボーダウン

    シンプルな動きながら、強度があります


    1曲丸々DTでBPMも速め。

    立ち漕ぎをする場面もしっかりあるので、疲れが徐々に蓄積される中

    最後のP3 DTを漕ぎ切る!という流れです。



    P2 DT スタート

    • P2 DT 2カウント オフビート エルボーダウン
    • 4カウント スタンディングファスト
    • P3 DT 32カウント

    これを2回繰り返します。

    スタファ → P3 DTの流れて地味に効きますよね…!



    この後P3 DTに戻り、最後に

    • P3 DT
    • P3 DT 2カウント オフビートエルボーダウン

    です!

    4. Let Somebody Go - コールドプレイ、セレーナ・ゴメス

    曲の長さ:4:01
    3: NORMAL
    主な動作・特徴
    • P2 リズム アンダーグリップ エルボーダウン
    • P3 リズム タピバ → ウェーブ

    P2 リズム アンダーグリップでスタートし

    • P2 リズム アンダーグリップ エルボーダウン

    P3 に立ち上がり

    • P3 リズム タピバ
    • P3 リズム ダブルタップ
    • P3 リズム ダブルタップ&ウェーブ

    を繰り返します

    5. Oh My God - アデル

    曲の長さ:3:45
    3: NORMAL
    ~
    4: HARD
    主な動作・特徴
    • P3 DT オフビートワンハンドツイスト
    • P3 DT オフビートタピバ
    • P3 DT オフビートエルボーダウン

    コリオが難しい! 😭

    このプログラム1、動きづらさを感じると思いますw



    出てくる動き全てオフビート。

    その中でもオフビートワンハンドツイストはかなり珍しい印象で変に力が入りやすい!


    特に最後のコンビネーション

    オフビートタピバ → オフビートエルボーダウン → オフビートワンハンドツイスト

    かなり慣れた人でも苦戦するのではないでしょうか。




    P2 DTスタート

    丸々DTですがかなりゆったりなので普通にリズム感覚で漕げます。

    • P2 DT 2カウント オフビートワンハンドツイスト

    早速のこの動きが難しい!



    P2でのワンハンドツイストを何度か行った後、P3に立ち上がり

    • P3 DT 2カウント オフビートワンハンドツイスト
    • P3 DT オフビート タップ&エルボー

    P3に戻り最後は

    • P3 DT 2カウント オフビートワンハンドツイスト
    • P3 DT オフビート タップ&エルボー → 2カウント オフビートワンハンドツイスト

    です

    6. Love Tonight (Vintage Culture & Kiko Franco Remix) - Shouse

    曲の長さ:6:26
    4: HARD
    主な動作・特徴
    • クランチ
      • ダウンキープ
      • ダウンアップ
      • ツイスト

    クランチ!


    長い!6分超えです。


    しかもBSWiシリーズのように途中休憩する時間なし!

    その間ずっとお腹に力を入れた状態になるので、

    クランチ慣れてない人だと相当しんどいかもしれません。



    動作はシンプルで

    ダウンキープ・ダウンアップ・ツイストのみ。

    • ダウンキープ
    • 4カウント ダウンアップ
    • ツイスト 4カウント → 2カウント

    の後に長い長ーいダウンキープを挟み

    • 4カウント ダウンアップ
    • 2カウント ツイスト

    を繰り返します。

    7. Dancing My Way - Wyn Starks

    曲の長さ:3:04
    3: NORMAL
    主な動作・特徴
    • P5 リズム オフビートタピバ
    • P5 リズム オフビートエルボーダウン

    これもオフビートのコリオが難しめ!


    P5 リズム スタート

    • P5 リズム オフビートタピバ
    • P5 リズム オフビートエルボーダウンRL
    • P5 リズム オフビートエルボーダウンRx2 Lx2

    を繰り返し、最後に

    • P5 リズム オフビートダブルタップ → オフビート エルボーダウン → オフビート エルボーダウンRL

    のコンビネーションです。

    8. All I Know So Far - ピンク

    曲の長さ:4:37
    4: HARD
    主な動作・特徴
    • P3 DT エルボーダウンキープ
    • P3 DT エルボーダウン
    • P3 DT バックトゥアップ

    P3 DTの時間が結構ありキツいです!



    P2 DT スタート

    • P2 DT 4カウント エルボーダウン
    • P2 DT 2カウント エルボーダウン

    P3で立ち上がり

    • P3 DT エルボーダウンダウンキープR
    • P3 DT エルボーダウンダウンキープL

    ダウンキープの時間しっかりあります!



    一度リズムに減速し、P3 リズム エルボーダウンを挟んだ後、

    再びP3 DTになり

    • P3 DT 2カウント エルボーダウン
    • P3 DT 2カウント バックトゥアップ

    です

    9. Higher (feat. Alex Newell) [with Princess Precious] - VINCINT

    曲の長さ:3:07
    4: HARD
    主な動作・特徴
    • フライ
    • プルダウン
    • アームカール

    ダンベル!


    お腹を縮め、少し前傾姿勢になった状態でのアームカールが出てきます!

    踊っているような楽しい動きです ☺️

    (ちなみにダンベル重くするとアームカールの動作が速いためめちゃキツくなります)

    • 2カウント フライ
    • 2カウント オフビート プルダウン
    • 2カウント アームカール(お腹を縮めた状態)

    を繰り返し、最後に

    • フライ → オフビート プルダウン → アームカール(お腹を縮めた状態)

    のコンビネーションです

    10. I wanna love you but I don't - ベン・プラット

    曲の長さ:3:24
    3: NORMAL
    主な動作・特徴
    • P3 リズム バックトゥアップ
    • P3 リズム バックトゥサイド

    休憩曲。

    バックトゥアップ、バックトゥサイドの組み合わせ。



    P3 リズムでスタートし、前半はバックトゥアップ


    後半は

    • P3 リズム 8バック8サイド
    • P3 リズム 4バック4サイド
    • P3 リズム 2バック2サイド

    です

    11. Chew On My Heart - ジェイムス・ベイ

    曲の長さ:3:15
    4: HARD
    主な動作・特徴
    • P3 DT
    • P3 DTエルボーダウン

    ラスト!


    RUNはないですが、

    P3 DTもからめてしっかり漕ぐ曲になっています。



    P2 DT スタート

    • 8カウント スタンディングファスト
    • 4カウント スタンディングファスト

    P2 DTに戻り、

    • P2 DT 2カウント エルボーダウンRL
    • P2 DT シングルカウント エルボーダウンRL

    この後スタファ + エルボーダウンを組み合わせたようなコンビネーション

    • P3 DT 8アップ → エルボーダウンRLx4 → P2 DT 8ダウン → エルボーダウンRLx4
    • P3 DT 4アップ → エルボーダウンRLx2 → P2 DT 4ダウン → エルボーダウンRLx2

    を行い一度休憩を挟み、最後は

    • P3 DT 2カウント エルボーダウン

    です!

    プロフィールの背景画像 プロフィール画像
    Yuki Takara
    都内でフリーランスのエンジニアをやってます。フロントとアプリ開発メインに幅広くやってます。