Manaki’s Motivating Mixはインストラクター「Manaki」さんが作成したプレイリストのFEEL ANYWHERE専用プログラム！
「LUSTER 2022 INSTRUCTOR’S PLAYLIST PROGRAM」と題して、
LUSTER 2022に出演した58名のインストラクターがそれぞれ作成したプレイリストをKKBOXで公開。
その中からお気に入り登録数・再生回数などを元に選定された 合計10個のプレイリスト をANYWHERE専用プログラムとして配信する！
という LUSTER2022企画 の1プログラムです。
曲の構成はHous系プログラムが好きな人には間違いなく刺さる選曲！
私まさになのでドハマリしました。笑
全7曲、ダンベルなし、RUNなし、です。
強度
BB1を若干難しくしたぐらいのレベルに感じました！
| level | BB | BSW | BSB | BSL | Event | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 12 | 100回受けたら漕げるようになってたらいいな... | |||||
| 11 | 10回に1回調子がいいと漕げる | |||||
| 10 | 慣れて調子が良ければ走破出来る | |||||
| 9 | 慣れれば走破出来る | |||||
| 8 | 走破出来るけど終わった後に余裕がない |
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| 7 | 慣れれば終わった後でも余裕が持てる |
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| 6 | ところどころキツさを感じるけど、余裕を持って漕げる |
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| 5 | ほぼキツさを感じない。気持ち良く漕げる |
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| 4 | 余裕を持って漕げる |
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| 3 | 初めてでも普段から運動してる人は走破出来るかも |
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| 2 | 初心者でも慣れてきたら走破出来そう |
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| 1 | 入門 |
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P3 DTがところどころに出てくるものの
RUNもなく、スタンディングファストもなければ難しい動作もなし。
唯一、最後の曲のラストがP3 DTが長く、更にそのままプッシュ&エルボーをやります！
ここだけfeelcycleを始めたばかりの人にはキツいかな、、という印象でした。
構成
1. Adventures - LiQWYD, Luke Bergs, Markvard
主な動作・特徴
- P2 DT オフビート エルボーダウン
- P2 DT オフビート エルボーダウンRL
ウォーミングアップ曲！
P2 DT スタート
- P2 DT 2カウント オフビートエルボーダウン
- P2 DT 2カウント オフビートエルボーダウンRL
- P2 DT 2カウント オフビート エルボーダウン x2 → エルボーダウンRL
を2回繰り返します
2. Always Be There - Jonas Blue, Louisa Johnson
主な動作・特徴
- P3 リズム バックトゥアップ
ひたすらバックトゥアップ。
P2 リズム スタート、まもなくP3で立ち上がり
- P3 リズム バックトゥアップ
を2,4,8カウントと色々なカウントで行っていきます
3. Saved My Life - R3HAB VIP Remix - Andy Grammer, R3HAB
主な動作・特徴
- P2 DT プッシュ&エルボー
- P3 DT
最初の山場！
とはいえ内容はシンプル
P2 DT スタート
- P2 DT 2カウント エルボーダウン
- P2 DT 4カウント エルボーダウン
- P3 DT 32カウント
P2 DT に戻り
- P2 DT 2カウント プッシュ&エルボー
- P2 DT 4カウント プッシュ&エルボー
- P3 DT 48カウント
4. Free - Showtek & Silverland
主な動作・特徴
- P3 リズム プッシュ&プル プッシュアップ
- P3 リズム プッシュ&プル タップ&プッシュ
曲とマッチしてて動きが楽しい ☺️
プッシュ&プルの状態のP3でプッシュアップメインの曲です。
P2 リズムでプッシュ&プルでスタート
少しするとそのままP3で立ち上がり
- P3 リズム プッシュ&プル 4カウント プッシュアップ
- P3 リズム プッシュ&プル 2カウント プッシュアップ
- P3 リズム プッシュ&プル タップ&プッシュ
一度座った後、また立ち上がり
- P3 リズム プッシュ&プル 4カウント プッシュアップ
- P3 リズム プッシュ&プル 2カウント プッシュアップ
5. Life's Too Short (Salasnich Remix) - fitz, Two Friends
主な動作・特徴
- P2 DT プッシュ&エルボー
- P3 DT
P2 DTでプッシュ&エルボーを繰り返し、最後にP3 DTのセットです。
P2 DT スタート
- P2 DT 2カウント プッシュ&エルボー
P2 DTに戻って
- P2 DT 2カウント プッシュ&エルボー
- P2 DT 4カウント プッシュ&エルボー
- P2 DT 2カウント 2プッシュ&2エルボー
一度休憩を挟み、再度DTになり最後は
- P3 DT 48カウント
6. Easy - Nicky Romero
主な動作・特徴
- P3 リズム タピバ
- P3 リズム ダブルタップ
- P3 リズム ダブルタップ → 2カウント エルボーダウン
P3 リズム スタート
- P3 リズム タピバ
- P3 リズム ダブルタップ
- P3 リズム ダブルタップ → 2カウント エルボーダウン
を行っていきます。
7. Future In Your Hands (feat. Aloe Blacc) - Sam Feldt & David Solomon
主な動作・特徴
- P2 DT エルボーダウン
- P2 DT プッシュアップ
- P3 DT プッシュ&エルボー
ラスト！
最後の最後でグンッ！と強度が上がります。
キツさのポイントは
そこまで速くはないものの、P3 DTで計96カウント漕ぎつつプッシュ&エルボーもします。
ここまでの曲の強度を考えるとちょっと面食らう感じです。
P2 DT スタート
- P2 DT 2カウント エルボーダウン
- P2 DT 2カウント エルボーダウンRL
- P2 DT 4カウント エルボーダウン
P2 DTに戻り
- P2 DT 2カウント プッシュアップ
P2 DTに戻り
- P3 DT 32カウント
- P3 DT 2カウント プッシュ&エルボー（64カウント）
計96カウントのP3 DTでフィニッシュです！
