BSWの中でもよりウエストに効かせるインテンシブシリーズの BSWi Metal 1！
まさかメタルでBSWiをやる日がくるとは…!
「メタルの曲でクランチ合うの？」と受ける前は正直半信半疑の自分がいましたが 🙏
そんな心配とは裏腹に、とってもノリノリで楽しく漕げます！！
インテンシブシリーズらしくしっかりお腹周りに効きます。
他BSWiに比べてツイストが多めですかね。
そしてBSWi Hous1,2と比べると立ち漕ぎも多い印象。
余談として、ラスト曲のツイストラッシュの印象が私には強烈過ぎて。
2,3回漕ぐまで 「BSWi Metal 1 = ツイストのプログラム」 という謎の方程式が出来るぐらいに印象的でした。笑
強度
強度は一般的なBB2と比べて高め、BSWiシリーズの中では一般的かなぁという印象です。
| level | BB | BSW | BSB | BSL | Event | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 12 | 100回受けたら漕げるようになってたらいいな... | |||||
| 11 | 10回に1回調子がいいと漕げる | |||||
| 10 | 慣れて調子が良ければ走破出来る | |||||
| 9 | 慣れれば走破出来る | |||||
| 8 | 走破出来るけど終わった後に余裕がない |
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| 7 | 慣れれば終わった後でも余裕が持てる |
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| 6 | ところどころキツさを感じるけど、余裕を持って漕げる |
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| 5 | ほぼキツさを感じない。気持ち良く漕げる |
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| 4 | 余裕を持って漕げる |
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| 3 | 初めてでも普段から運動してる人は走破出来るかも |
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| 2 | 初心者でも慣れてきたら走破出来そう |
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| 1 | 入門 |
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構成
1. Disguise - Motionless In White
主な動作・特徴
- P2 DT エルボーダウン
P2 DT スタート！
- P2 DT エルボーダウン 4カウント → 2カウント
を繰り返していきます。
2カウントの時はノリがヘッドバンド！
1曲目からテンションが上がります
2. Full Circle - ファイヴ・フィンガー・デス・パンチ
主な動作・特徴
- P5 リズム ワンハンドツイスト
- P5 リズム タップ&エルボー
- P5 リズム クランチング ワンハンドツイスト
P5でのワンハンドツイスト！
後半には、クラウチングの姿勢でのワンハンドツイストという面白い動きも出てきます
P5 リズム スタート
- P5 リズム 4カウント ワンハンドツイスト（右手）
- P5 リズム タップ&エルボー
右手が終わった後は少し休憩を挟み左手も同じく
- P5 リズム 4カウント ワンハンドツイスト（左手）
- P5 リズム タップ&エルボー
そして、クランチングの姿勢になりそのままワンハンドツイストをしていきます！
- P5 リズム クラウチング 4カウント ワンハンドツイスト（右手）
- P5 リズム クラウチング 4カウント ワンハンドツイスト（左手）
- P5 リズム クラウチング 2カウント ワンハンドツイスト（右手・左手交互）
3. Stop the Bleeding (feat. Jesse Leach) - マシーン・ヘッド
主な動作・特徴
- P2 DT
- P1 DT スタンディング オフビートエルボーダウン
DTでオフビート エルボーダウン + エルボーダウンをしていきます。
曲調的にリズムが取りづらいです（私だけ？）
P2 DT スタート！
まもなくしてP1で立ち上がり
- P1 DT スタンディング オフビート シングルカウントエルボーダウン
一度P2 DTに戻り、わりとすぐに再度P1で立ち上がり
- P1 DT スタンディング オフビート シングルカウントエルボーダウン
- P1 DT スタンディング シングルカウントエルボーダウン
この時のオフビートのリズムが取りづらい！ 😂
このままP3になり
- P3 DT オフビート シングルカウントエルボーダウン
- P3 DT シングルカウントエルボーダウン
オフビートから普通のエルボーに切り替わるところもリズムが迷子になって、
いつもアタフタしてます…😇
4. Again We Rise - ラム・オヴ・ゴッド
主な動作・特徴
- クランチ
- ダウンキープ
- ダウンアップ
- ツイスト
- ダウンアップ&ツイスト
クランチ1曲目！
ダウンキープからスタート
- 2ダウン2アップ
- 4カウント ツイスト
- 2ダウン2アップ
- 4カウント ツイスト
再度ダウンキープを挟み
- 4カウント ツイスト
- 2ダウン2アップ
最後に
- 2アップ2ダウン&2カウント ツイスト
のコンビネーションです
5. Drop Dead Cynical - アマランス
主な動作・特徴
- P3 リズム バックトゥアップ
- P3 リズム ツイスト
- P3 リズム ツイスティングバックトゥアップ
P3でバックトゥアップ + ツイスト
P3 リズムでスタート
- P3 リズム 4カウント バックトゥアップ
- P3 リズム ツイスト
- P3 リズム 4カウント ツイスティングバックトゥアップ
を2回。
2回目は全体的に2カウントになります。
最後に
- P3 リズム クランチング
- P3 リズム ツイスティングバックトゥアップ
6. En Mäktig Här - FINNTROLL
主な動作・特徴
- P2 DT エルボーダウン
- P5 DT エルボーダウン
後半のP5 DTが長くてキツい！
P2 DTでスタート
- P2 DT 2カウント エルボーダウン
- P2 DT シングルカウント エルボーダウン RL
- P2 DT 2カウント エルボーダウンx4 → シングルカウント エルボーダウン RLx4
- P2 DT 2カウント エルボーダウンx2 → シングルカウント エルボーダウン RLx2
- P2 DT 2カウント エルボーダウンx1 → シングルカウント エルボーダウン RLx1
そして後半はDTのままP5に立ち上がります！
立ち上がった後は座れません！
- P5 DT 2カウント エルボーダウンx4 → シングルカウント エルボーダウン RLx4
- P5 DT 2カウント エルボーダウンx2 → シングルカウント エルボーダウン RLx2
- P5 DT 2カウント エルボーダウンx1 → シングルカウント エルボーダウン RLx1
P5で立ち上がった後が長いんですよね…
曲調はハロウィンみたいで楽しい 🎃
7. ドイチュラント(ドイツ) - ラムシュタイン
主な動作・特徴
- クランチ
- スウェイ
- ダウンアップ
- ダウンキープ
クランチ2曲目！
クランチですがそんなキツくありません。
基本はゆっくりスウェイとゆっくりダウンアップ。
- ダウンキープ
- 8カウント スウェイ
- 4ダウン4アップ
を繰り返します
8. Paranoid - I Prevail
主な動作・特徴
- P3 DT エルボーダウン
- P3 DT エルボーダウンキープ → バック → ウェーブ
休憩曲。
エルボーダウンキープ → バック → ウェーブという面白いコンビネーションが出てきます！
- 最初の2カウントでエルボーダウンキープ
- 次の2カウントでそのままお尻を引く
-
バックトゥアップのような姿勢
-
- 最後の4カウントでウェーブ
ゆっくりP3 DTでスタート
- P3 DT シングルカウント エルボーダウン
- P3 DT エルボーダウンキープ → バック → ウェーブ
- エルボーダウンキープ（1,2）
- エルボーダウンキープのままバック（3,4）
- ウェーブ（5,6,7,8）
を繰り返します
9. Chronotopos - Words Of Farewell
主な動作・特徴
- スタンディングファスト
- P2 DT エルボーダウン
この曲と次のラストの曲でググッと強度が上がります！
内容はスタファとエルボーダウン。
爆速でないにしても脚の速度は速く、最初から最後までDTなのでキツいです！
- P2 DT
- スタンディングファスト 4カウント
- P2 DT 2カウント エルボーダウン
- スタンディングファスト 8カウント → 4カウント
の繰り返し。
速い曲でのスタファを繰り返すはやっぱりキツいですね…
最後に追い打ちをかけるように、P3で立ち上がり
- P3 DT
- P3 DT 2カウント エルボーダウン
そろそろ限界！と思う頃にようやく座れつつもDTは継続で
- P2 DT 2カウント エルボーダウン
- P2 DT シングルカウント エルボーダウン RL
10. Through The Fire And Flames - ドラゴンフォース
主な動作・特徴
- クランチ
- ダウンアップ
- ツイスト
- P3 リズム ツイスト
ラスト！
クランチ3曲目！
と思いきや後半はP3で長い長いツイストをするという面白い構成になっていて、
- 前半 クランチでのツイスト
- 後半 立ってツイスト
というツイスト尽くしの1曲になっています！
曲も7分超えなので2曲分の長さですね。
まずクランチで始まり
- 2ダウン2アップ
- 2カウントツイスト → シングルカウントツイスト（速い…!）
を2回
シングルカウントツイストは意味分からん…!と思えるぐらいに高速です。
クランチしっかりやったぞ！と思うぐらいのタイミングで、
トルクダウンの号令とともにP3に立ち上がり、ここから鬼のツイストタイム！！
リズムですが速いです。
- P3 リズム ツイスト
- P3 リズム
- P3 リズム ツイスティングバックトゥアップ
- P3 リズム
- P3 リズム ツイスト → ツイスティングバックトゥアップ
途中で少しだけP3 リズムを挟みつつもほぼずっとツイスト…！
「ツイストってずっと続くとこんなしんどいや・・」と思えること間違いなしの1曲です！
