BB3 Hitシリーズの第3段！
2022/05/03現在リザレクションの期間のみ漕げるプログラム。
BB3のHitシリーズの中では9曲と曲数が少なく、
全体的に落ち着いた渋い曲が多いなと感じました。
IRさんが前説で「よく出てくる動作ばかり」と言われてて、
本当にその通りという感じで初めて受けた私でも動きで迷う事がありませんでした。
ただ構成が面白く
- P2 ホバーが2曲出てくる
- ダンベル途中でホバーをする
- 最後にP3 RUNがない
- ストレッチが曲に合わせてサイサイ
といい感じにクセがあります！😄
1回漕いである程度コリオ覚えられたので書いていきます！
違う部分はご容赦を 🙏
強度
| level | BB | BSW | BSB | BSL | Event | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 12 | 100回受けたら漕げるようになってたらいいな... | |||||
| 11 | 10回に1回調子がいいと漕げる | |||||
| 10 | 慣れて調子が良ければ走破出来る | |||||
| 9 | 慣れれば走破出来る | |||||
| 8 | 走破出来るけど終わった後に余裕がない |
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| 7 | 慣れれば終わった後でも余裕が持てる |
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| 6 | ところどころキツさを感じるけど、余裕を持って漕げる |
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| 5 | ほぼキツさを感じない。気持ち良く漕げる |
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| 4 | 余裕を持って漕げる |
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| 3 | 初めてでも普段から運動してる人は走破出来るかも |
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| 2 | 初心者でも慣れてきたら走破出来そう |
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| 1 | 入門 |
| ||||
9曲と曲数が少ない中にP2ホバーが2曲出てきます！
BB3 Hit5のホバーと比べるとホバーをしている時間は圧倒的に短いですが、
それでも足にくるのは間違いありません。
しかもホバーが後ろの方で固まって出てくるので、
ホバーをしっかり頑張ると結構キツくなりそうな気がします。
全体的に昨今のBB3から比べると強度は低く、
BB2 Hous3を焦げる人であれば挑めるんじゃないかなと思いました。
ただし、最後から3曲目の曲が結構強度高い印象！
P3 DT + コリオがとにかく長く、特に最後のP3 DTでのタピバは「まだ続くの！？」と思いました。
（BB3 Hous 1 のBurninと同じものを感じました）
しかもその前の曲がホバーなんですよね。。😅
ここさえ乗り越えられれば走破出来ると思います！
構成
1. The National Anthem - レディオヘッド
主な動作・特徴
- P3 DT エルボー
- P3 DT タピバ
- P3 DT タップ&エルボー
BB3 Hitシリーズの1曲目らしい、漕ぎやすいP3 DTとコリオの組み合わせ。
いい感じに身体を温めてくれます。
- P3 DT
- P3 DT エルボー
- P3 DT
- P3 DT タピバ
- P3 DT タップ&エルボー
2. Waiting All Night (feat. Ella Eyre) - ルディメンタル
主な動作・特徴
- 爆速P2 DT
- P2 DT エルボー
- P2 DT コーナリング
P2でRUN並みに速いDTをずっと続けます…！
しかもBB3には珍しくコーナリングが出てきます
- P2 DT（爆速！）
- P2 DT エルボー
- 4カウント → 2カウント → RL → Rx2 Lx2
- P2 DT コーナリング
3. Legacy (Radio Edit) - ニッキー・ロメロ & クルーウェラ
主な動作・特徴
- P3 リズム プッシュアップ
- P3 DT プッシュアップ
P3でプッシュアップ。
途中でDTにもなりますがそこまで長い時間はやりません。
P3 リズムスタート！
- P3 リズム → P3 リズム プッシュアップ
スピードアップして
- P3 DT → P3 DT プッシュアップ
これが2回だったはず。
4. Burn - エリー・ゴールディング
主な動作・特徴
- P3 RUN
とてもシンプルな動作ですがここでP3 RUNが出てきます！
- P3 DT → P3 RUN
を3回
5. Satellite - ナイン・インチ・ネイルズ
主な動作・特徴
- プッシュ&プル
休憩曲。（多分）
最初から最後までプッシュ&プルです！
「余裕だぜ！」という人は重さを重めにすると強度がグッと上がると思います 👍
- P2 プッシュ&プル
- P3 サイサイ（トルクは重いまま）
これの繰り返し
6. I Choose U (Fedde Le Grand Remix) - タイムフライズ
主な動作・特徴
- P3 リズム バックトゥアップ
- P2 リズム ホバー
この曲の最後に長めホバーが出てきます！
次の曲がキツいので、それに向けたトルク調整すると良さそうです。
P3 リズムでスタート
- P3 リズム バックトゥアップ
4カウント → 2カウント → 8カウント…といったように色々なカウントが出てきます。
そして最後に長いホバー！
7. Head Up - Arno Cost
主な動作・特徴
- P2 DT プッシュ&エルボー
- P3 DT プッシュ&エルボー
- P3 DT タピバ
高強度曲！！
1回受けただけですがここが山場かな、と思いました。
-
P2も含め脚を緩めるタイミングがない
-
P3 DTの時間が長く脚の速さが結構速い！
という2点に加え、
最後のP3 DT タピバが長い…！
というのがキツく感じた理由かな 🤔
P2 DTでスタート！
- P2 DT プッシュ&エルボー 4カウント → 2カウント → シングルカウント
- P3 DT → P3 DT プッシュ&エルボー 2カウント
P2 DTに戻り
- P2 DT プッシュ&エルボー 2カウント → シングルカウント
- P3 DT → P3 DT プッシュ&エルボー 2カウント → シングルカウント
ここまででヘロヘロな中、最後に
- P3 DT タピバ（長い！）
です！
8. How We Do - ハードウェル & ショウテック
主な動作・特徴
- ダンベル
- ショルダー & チェスト
- P2 ホバー
ダンベル！
ダンベルだけど途中でP2 ホバーが入る中々ユニークな曲になっています。
右手にダンベル2本持って
- ショルダー・プレス
- チェスト・プレス
- ショルダー&チェスト
1回ダンベルをおいてP2ホバーをします！
ホバーが終わった後は左手にダンベルを持って先程と同じ動き
9. By My Side - ベン・ハーパー
主な動作・特徴
- P2 RUN
- P3 DT プッシュアップ
ラスト！
最後は意外にもP3 RUNが出てきません！
代わりにP2とP1のRUN、そして最後に長めのP3 DTのプッシュアップが出てきます。
P2 DTでスタート
- P2 DT エルボー 4カウント → 2カウント → シングル → RL
- P2 4カウント スタンディングファスト
- P2 RUN
この流れを2回。
2回目はP2 RUNのところから変わって、
- P2 RUN → P1 RUN
- P3 DT プッシュアップ
でフィニッシュです！
