FEEL ANYWHERE専用の20分プログラム！
SLSNは「Silk Sonic（シルク・ソニック）」というブルーノ・マーズとアンダーソン・パークのデュオグループの曲のみで構成されたプログラム。
そして、楽曲はアルバム「An Evening With Silk Sonic」のみで構成されています。
シルク・ソニックついてはANYWHEREでかなり深堀りされて書かれているので気になった方はどうぞ！
強度
BC Popシリーズに比べると明らかにレベルが上がるイメージです。
同じBCシリーズでも
- BC Popシリーズ・・BB1
- BC SLSN・・BB2
のようなイメージでした！
| level | BB | BSW | BSB | BSL | Event | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 12 | 100回受けたら漕げるようになってたらいいな... | |||||
| 11 | 10回に1回調子がいいと漕げる | |||||
| 10 | 慣れて調子が良ければ走破出来る | |||||
| 9 | 慣れれば走破出来る | |||||
| 8 | 走破出来るけど終わった後に余裕がない |
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| 7 | 慣れれば終わった後でも余裕が持てる |
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| 6 | ところどころキツさを感じるけど、余裕を持って漕げる |
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| 5 | ほぼキツさを感じない。気持ち良く漕げる |
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| 4 | 余裕を持って漕げる |
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| 3 | 初めてでも普段から運動してる人は走破出来るかも |
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| 2 | 初心者でも慣れてきたら走破出来そう |
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| 1 | 入門 |
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構成
1. Blast Off - Bruno Mars, Anderson .Paak, Silk Sonic
曲の長さ：4:44
主な動作・特徴
- P2 DT エルボーダウン
- P3 DT
身体を温めつつも、最後にしっかりP3 DTが入ります。
P2 DTスタート
- P2 DT
- P2 DT 2カウント エルボーダウン
を2回。
最後に P3 DT でペダリング
2. Smokin Out The Window - Bruno Mars, Anderson .Paak, Silk Sonic
曲の長さ：3:17
主な動作・特徴
- P3 リズム サイサイ
- P3 リズム プッシュアップ
サイサイ + プッシュアップ
P3 リズム サイサイでスタート
- P3 リズム サイサイ
- P3 リズム 2カウント プッシュアップ
を繰り返します
3. Leave The Door Open - Bruno Mars, Anderson .Paak, Silk Sonic
曲の長さ：4:02
主な動作・特徴
- P3 DT タピバ
- P3 DT エルボーダウン
- P3 DT サイサイ
コリオが忙しい！
そして最初から最後までP3 DTです。
P3 DT スタート
- P3 DT タピバ → ダブルタップ
- P3 DT シングルカウント エルボーダウン
- P3 DT タピバ → ダブルタップ
- P3 DT 2カウント サイサイ
- P3 DT ダブルタップ
- P3 DT 2カウント サイサイ
4. Fly As Me - Bruno Mars, Anderson .Paak, Silk Sonic
曲の長さ：3:39
主な動作・特徴
- P2 DT エルボーダウン
様々なエルボーダウンをします
P2 DT スタート
- P2 DT 2カウント エルボーダウン
- P2 DT 2カウント エルボーダウンRL
- P2 DT シングルカウント エルボーダウンRL
P2 DTに戻り
- P2 DT 2カウント エルボーダウンRL
- P2 DT シングルカウント エルボーダウンRL
- P2 DT シングルシングルダブル エルボーダウンRL
最後に
- P2 DT 4カウント エルボーダウン
5. Skate - Bruno Mars, Anderson .Paak, Silk Sonic
曲の長さ：3:23
主な動作・特徴
- P3 リズム タピバ
- P3 リズム プッシュアップ
- P3 リズム タップ&プッシュ
タピバ + プッシュアップ
P3 リズム スタート
- P3 リズム タピバ
- P3 リズム 2カウント プッシュアップ
- P3 リズム タップ&プッシュ
を繰り返し、最後に
- P3 リズム タップ&プッシュ
- P3 リズム ダブルタップ&ダブルプッシュ
6. 777 - Bruno Mars, Anderson .Paak, Silk Sonic
曲の長さ：2:45
主な動作・特徴
- P2 DT プッシュ&エルボー
- P3y DT プッシュ&エルボー
最後もしっかり漕ぎます！
P2 DTスタート
- P2 DT 2カウント プッシュ&エルボー
- P3 DT
- P3 DT 2カウント プッシュ&エルボー
P2 DTに戻り
- P2 DT
- P2 DT 2カウント プッシュ&エルボー
- P3 DT
- 4ダウン4アップ
最後に
- P3 DT
- P3 DT 2カウント プッシュ&エルボー
です
