BSWの中でもよりウエストに効かせるBSWi Hous 2！
前作BSWi Hous1と同じく、大人気プログラムの1つな気がします。
曲数が12曲と多く、BSWiの象徴とも言えるクランチも4曲登場します！
もちろんクランチ以外の曲もウエスト中心になっていて
インテンシブシリーズらしく、終わった後にもれなく腹筋の筋肉痛になれるオプション付きです。笑
コリオも豊富で飽きずに漕げて、選曲もとてもいいのであっという間に45分が過ぎます☺️
強度
BSWiシリーズの中だと個人的に1番楽な部類かな、と思いました！
| level | BB | BSW | BSB | BSL | Event | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 12 | 100回受けたら漕げるようになってたらいいな... | |||||
| 11 | 10回に1回調子がいいと漕げる | |||||
| 10 | 慣れて調子が良ければ走破出来る | |||||
| 9 | 慣れれば走破出来る | |||||
| 8 | 走破出来るけど終わった後に余裕がない |
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| 7 | 慣れれば終わった後でも余裕が持てる |
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| 6 | ところどころキツさを感じるけど、余裕を持って漕げる |
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| 5 | ほぼキツさを感じない。気持ち良く漕げる |
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| 4 | 余裕を持って漕げる |
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| 3 | 初めてでも普段から運動してる人は走破出来るかも |
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| 2 | 初心者でも慣れてきたら走破出来そう |
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| 1 | 入門 |
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クランチが4曲ありどこまで追い込むか、というのはありますが
1曲1曲が短いので他BSWiに比べ腹筋への負荷は弱まるイメージです。
また脚のキツい場面があまりありません。
そんな中で気を引き締めておきたい曲としては、
9曲目の終始P3 DTでコリオを行っていく曲でしょうか。
初見だと「いつまでこのDTは続くんだろう…」という怖さもあり、キツさを感じやすいと思います！
構成
1. Let's Get This Thing Started - John Christian
主な動作・特徴
- スタンディングファスト
- P2 DT エルボーダウン
BSWi Hous1の時のようにテンションが上がる楽曲からスタート！
構成もHous1と近いもののスタファが出てくるため、脚への負荷は少し高め。
P2 DT スタート
- P2 DT 2カウント エルボーダウン
- スタンディングファスト → P2 DT エルボーダウン
脚をスローダウンしP3 リズムで立ち上がります。
曲に合わせて徐々にテンポアップし
- P3 リズム 2カウント バックトゥアップ
- P3 リズム 2カウント ツイスティングバックトゥアップ
P2 DT に戻り
- P2 DT 2カウント エルボーダウン
- P2 DT シングルカウント エルボーダウンRL
- スタンディングファスト → P2 DT エルボーダウンRL
- P2 DT シングルカウント エルボーダウンRL
です
2. Fire - MAKJ、Linka、Mondello
主な動作・特徴
- P5 リズム ワンハンドツイスト
- P5 リズム エルボーダウン
P5でのワンハンドツイスト+エルボーダウンの組み合わせ。
P5 リズム スタート
- P5 リズム 4カウント ワンハンドツイスト（左右交互）
- P5 リズム 2カウント エルボーダウン
- P5 リズム 4カウント ワンハンドツイスト（右） → P5 リズム 2カウント エルボーダウンx2 → P5 リズム 4カウント ワンハンドツイスト（左） → P5 リズム 2カウント エルボーダウンx2
の繰り返しです
3. Blah Blah Blah - Armin van Buuren
主な動作・特徴
- クランチダウンキープ
- ダウンアップ
- ツイスティング
クランチ 1/4！
クランチダウンキープから始まり
- 4カウント ダウンアップ
- 4カウント ツイスト
再度クランチダウンキープ
- 4カウント ツイスト
- 4カウント ダウンアップ
- 2カウント ダウンアップ
4. Happier - Marshmello、バスティル
主な動作・特徴
- P2 DT アンダーグリップ
- P2 DT アンダーグリップ エルボーダウン
ゆったり目のP2 DTで終始漕ぎながら、アンダーグリップでコリオを行っていきます。
P2 DT アンダーグリップ スタート
- P2 DT アンダーグリップ 2カウント オフビートエルボーダウン
- P2 DT アンダーグリップ 2カウント オフビートエルボーダウンRL
- P2 DT アンダーグリップ エルボーダウンキープ
を繰り返します。
5. Tough Love (feat. アグネス & ヴァーガス&ラゴラ) - アヴィーチー
主な動作・特徴
- P5 リズム ワンハンドツイスト
P5のワンハンドツイスト！
BSWi Hous 1 の7曲目と同じ動きです。P5 リズム スタート、左足から踏み込み右手を腰の後ろにやり
- P5 リズム 4カウント ワンハンドツイスト
- P5 リズム 2カウント ワンハンドツイスト
踏み込む脚を入れ替え、左手を腰の後ろに
- P5 リズム 4カウント ワンハンドツイスト
- P5 リズム 2カウント ワンハンドツイスト
6. Power - ハードウェル、KSHMR
主な動作・特徴
- P3 リズム プッシュアップ
- P3 リズム ツイスティング
BSWiに珍しくプッシュアップが出てきます！
だからと言って特段難しいこともありません。笑P3 リズム スタート
- P3 リズム 4カウント プッシュアップ
- P3 リズム 2カウント プッシュアップ
- P3 リズム ツイスティング
- P3 リズム ツイスティング バックトゥアップ
の繰り返しです
7. Find - sapientdream
主な動作・特徴
- スウェイ
クランチ 2/4！
流れるようなゆったりとした曲に合わせ、オンリースウェイです。
- 8カウント スウェイ
- 16カウント スウェイ
8. Azukita - スティーヴ・アオキ、ダディー・ヤンキー、PLAY N SKILLZ、PLAY N SKILLZ
主な動作・特徴
- P3 リズム タピバ
- P3 リズム エルボーダウンRL
ハンズアップがOKだった時代
曲に合わせてみんなハンズアップしてBSWi Hous 2で1番盛り上がった曲だっと思います！🙌
内容はP3 リズムでタピバ+エルボーダウンRLの組み合わせ。
ノリノリの曲に合わせて気持ち良く漕げます ☺️
BB2 2019にも入っていてFeelcycleの人気楽曲ですね。
P3 リズム スタート
- P3 リズム タピバ
- P3 リズム シングルカウント エルボーダウンRL
- P3 リズム タピバx2 → シングルカウント エルボーダウンRL
を繰り返します。
9. DJ Turn It Up - イエロー・クロウ
主な動作・特徴
- P3 DT エルボーダウン
- P3 DT タピバ
- P3 DT クラウチング
脚が苦手な人は要注意！
そこまで速くないとはいえ、P3 DTで終始回し続けリズムが掴みづらいコリオを行っていきます。
強度は落ちるものの BSWi Hous 1の象徴的な曲 Banana Ice Cream に近い、脚に効く曲です。
P3 DT スタート
- P3 DT シングルカウントエルボーダウン
- P3 DT タピバ
- P3 DT タップ&エルボー
を2回繰り返します。
ここまでで十分脚に疲労が溜まるのですが、
最後にとどめの
- P3 DT クラウチング
です。
10. The Jungle - デミトリ・ヴェガス&ライク・マイク、Bassjackers
主な動作・特徴
- ツイスト
- クランチダウンキープ
クランチ 3/4！
ツイストメインのクランチ曲。
音に合わせてツイストをやるのが楽しい1曲になってます！ 😎
- 2カウント ツイスト（2ライト・2レフト）
- クランチダウンキープ
- ツイスト（音に合わせて）
- ゆっくりから身体が追いつかないぐらいまで加速
- シングルカウント ツイスト
- 2カウント ツイスト（2ライト・2レフト）
IRさんによっては曲終盤部分で曲に合わせて
「ウェルカムトゥ・ザ・ジャンゴーーー！！」
と叫んでくれて、それがまたカッコいいんですよね〜☺️
11. Not Afraid - Justin Mylo
主な動作・特徴
- P2 DT オフビートエルボーダウン
- スタンディングファスト
- P3 DT オフビートエルボーダウン
曲調とは裏腹にキツい…！ 😂
前曲で脚止めてたのに急にDTになり、
更にP3 DTをしっかり長く漕ぐ事もありキツい1曲になってます。
P2 DT スタート
- P2 DT 2カウント オフビートエルボーダウン
- 8カウント スタンディングファスト
- 4カウント スタンディングファスト
P2 DTに戻り、サビ部分で
- P3 DT（32カウント）
- P3 DT 2カウント オフビートエルボーダウン
再度P2 DTに戻り、この流れをもう1回行います。
12. Toro - Timmy Trumpet、Junkie Kid
主な動作・特徴
- クランチダウンキープ
- ダウンアップ
- ツイスト
ラスト曲 & クランチ 4/4！
トランペットがしびれるカッコよさ！🎺🎺🎺
EDM + トランペットという異色の組み合わせながらも
カッコいい盛り上がる曲ばかりで、Feelcycleでも良く使われているTimmy Trumpetの楽曲！
クランチでもしっかり盛り上がるからすごいですよね〜。
クランチダウンキープで始まり
- 4カウント ダウンアップ
- 2カウント ダウンアップ
長ーいクランチダウンキープを挟んだ後
- 2カウント ツイスト
- シングルカウント ツイスト
でフィニッシュです！
