【感想】BSWi Hous2 - Feelcycle

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【感想】BSWi Hous2 - Feelcycle

BSWの中でもよりウエストに効かせるBSWi Hous 2!

前作BSWi Hous1と同じく、大人気プログラムの1つな気がします。



曲数が12曲と多く、BSWiの象徴とも言えるクランチも4曲登場します!


もちろんクランチ以外の曲もウエスト中心になっていて

インテンシブシリーズらしく、終わった後にもれなく腹筋の筋肉痛になれるオプション付きです。笑



コリオも豊富で飽きずに漕げて、選曲もとてもいいのであっという間に45分が過ぎます☺️

強度

BSWiシリーズの中だと個人的に1番楽な部類かな、と思いました!

level BB BSW BSB BSL Event
12 100回受けたら漕げるようになってたらいいな...
11 10回に1回調子がいいと漕げる
10 慣れて調子が良ければ走破出来る
9 慣れれば走破出来る
8 走破出来るけど終わった後に余裕がない
7 慣れれば終わった後でも余裕が持てる
  • BB2 2019
6 ところどころキツさを感じるけど、余裕を持って漕げる
5 ほぼキツさを感じない。気持ち良く漕げる
4 余裕を持って漕げる
3 初めてでも普段から運動してる人は走破出来るかも
2 初心者でも慣れてきたら走破出来そう
  • BB1 TSFT
1 入門
  • BB1 DVGT
  • BB1 Comp 2

クランチが4曲ありどこまで追い込むか、というのはありますが

1曲1曲が短いので他BSWiに比べ腹筋への負荷は弱まるイメージです。



また脚のキツい場面があまりありません。


そんな中で気を引き締めておきたい曲としては、

9曲目の終始P3 DTでコリオを行っていく曲でしょうか。


初見だと「いつまでこのDTは続くんだろう…」という怖さもあり、キツさを感じやすいと思います!

構成

1. Let's Get This Thing Started - John Christian

曲の長さ:3:33
3: NORMAL
~
4: HARD
主な動作・特徴
  • スタンディングファスト
  • P2 DT エルボーダウン

BSWi Hous1の時のようにテンションが上がる楽曲からスタート!


構成もHous1と近いもののスタファが出てくるため、脚への負荷は少し高め。



P2 DT スタート

  • P2 DT 2カウント エルボーダウン
  • スタンディングファスト → P2 DT エルボーダウン

脚をスローダウンしP3 リズムで立ち上がります。

曲に合わせて徐々にテンポアップし

  • P3 リズム 2カウント バックトゥアップ
  • P3 リズム 2カウント ツイスティングバックトゥアップ


P2 DT に戻り

  • P2 DT 2カウント エルボーダウン
  • P2 DT シングルカウント エルボーダウンRL
  • スタンディングファスト → P2 DT エルボーダウンRL
  • P2 DT シングルカウント エルボーダウンRL

です

2. Fire - MAKJ、Linka、Mondello

曲の長さ:2:24
3: NORMAL
主な動作・特徴
  • P5 リズム ワンハンドツイスト
  • P5 リズム エルボーダウン

P5でのワンハンドツイスト+エルボーダウンの組み合わせ。



P5 リズム スタート

  • P5 リズム 4カウント ワンハンドツイスト(左右交互)
  • P5 リズム 2カウント エルボーダウン
  • P5 リズム 4カウント ワンハンドツイスト(右) → P5 リズム 2カウント エルボーダウンx2 → P5 リズム 4カウント ワンハンドツイスト(左) → P5 リズム 2カウント エルボーダウンx2

の繰り返しです

3. Blah Blah Blah - Armin van Buuren

曲の長さ:3:03
3: NORMAL
~
4: HARD
主な動作・特徴
  • クランチダウンキープ
  • ダウンアップ
  • ツイスティング

クランチ 1/4!



クランチダウンキープから始まり

  • 4カウント ダウンアップ
  • 4カウント ツイスト

再度クランチダウンキープ

  • 4カウント ツイスト
  • 4カウント ダウンアップ
  • 2カウント ダウンアップ

4. Happier - Marshmello、バスティル

曲の長さ:3:34
3: NORMAL
主な動作・特徴
  • P2 DT アンダーグリップ
  • P2 DT アンダーグリップ エルボーダウン

ゆったり目のP2 DTで終始漕ぎながら、アンダーグリップでコリオを行っていきます。



P2 DT アンダーグリップ スタート

  • P2 DT アンダーグリップ 2カウント オフビートエルボーダウン
  • P2 DT アンダーグリップ 2カウント オフビートエルボーダウンRL
  • P2 DT アンダーグリップ エルボーダウンキープ

を繰り返します。

5. Tough Love (feat. アグネス & ヴァーガス&ラゴラ) - アヴィーチー

曲の長さ:3:11
3: NORMAL
主な動作・特徴
  • P5 リズム ワンハンドツイスト

P5のワンハンドツイスト!

BSWi Hous 1 の7曲目と同じ動きです。

P5 リズム スタート、左足から踏み込み右手を腰の後ろにやり

  • P5 リズム 4カウント ワンハンドツイスト
  • P5 リズム 2カウント ワンハンドツイスト

踏み込む脚を入れ替え、左手を腰の後ろに

  • P5 リズム 4カウント ワンハンドツイスト
  • P5 リズム 2カウント ワンハンドツイスト

6. Power - ハードウェル、KSHMR

曲の長さ:2:28
3: NORMAL
主な動作・特徴
  • P3 リズム プッシュアップ
  • P3 リズム ツイスティング

BSWiに珍しくプッシュアップが出てきます!

だからと言って特段難しいこともありません。笑

P3 リズム スタート

  • P3 リズム 4カウント プッシュアップ
  • P3 リズム 2カウント プッシュアップ
  • P3 リズム ツイスティング
  • P3 リズム ツイスティング バックトゥアップ

の繰り返しです

7. Find - sapientdream

曲の長さ:3:29
3: NORMAL
~
4: HARD
主な動作・特徴
  • スウェイ

クランチ 2/4!


流れるようなゆったりとした曲に合わせ、オンリースウェイです。


  • 8カウント スウェイ
  • 16カウント スウェイ

8. Azukita - スティーヴ・アオキ、ダディー・ヤンキー、PLAY N SKILLZ、PLAY N SKILLZ

曲の長さ:3:46
3: NORMAL
主な動作・特徴
  • P3 リズム タピバ
  • P3 リズム エルボーダウンRL

ハンズアップがOKだった時代

曲に合わせてみんなハンズアップしてBSWi Hous 2で1番盛り上がった曲だっと思います!🙌


内容はP3 リズムでタピバ+エルボーダウンRLの組み合わせ。

ノリノリの曲に合わせて気持ち良く漕げます ☺️



BB2 2019にも入っていてFeelcycleの人気楽曲ですね。



P3 リズム スタート

  • P3 リズム タピバ
  • P3 リズム シングルカウント エルボーダウンRL
  • P3 リズム タピバx2 → シングルカウント エルボーダウンRL

を繰り返します。

9. DJ Turn It Up - イエロー・クロウ

曲の長さ:3:31
4: HARD
主な動作・特徴
  • P3 DT エルボーダウン
  • P3 DT タピバ
  • P3 DT クラウチング

脚が苦手な人は要注意!

そこまで速くないとはいえ、P3 DTで終始回し続けリズムが掴みづらいコリオを行っていきます。


強度は落ちるものの BSWi Hous 1の象徴的な曲 Banana Ice Cream に近い、脚に効く曲です。



P3 DT スタート

  • P3 DT シングルカウントエルボーダウン
  • P3 DT タピバ
  • P3 DT タップ&エルボー

を2回繰り返します。



ここまでで十分脚に疲労が溜まるのですが、

最後にとどめの

  • P3 DT クラウチング

です。

10. The Jungle - デミトリ・ヴェガス&ライク・マイク、Bassjackers

曲の長さ:2:24
4: HARD
主な動作・特徴
  • ツイスト
  • クランチダウンキープ

クランチ 3/4!


ツイストメインのクランチ曲。

音に合わせてツイストをやるのが楽しい1曲になってます! 😎



  • 2カウント ツイスト(2ライト・2レフト)
  • クランチダウンキープ
  • ツイスト(音に合わせて)
    • ゆっくりから身体が追いつかないぐらいまで加速
  • シングルカウント ツイスト
  • 2カウント ツイスト(2ライト・2レフト)

IRさんによっては曲終盤部分で曲に合わせて

「ウェルカムトゥ・ザ・ジャンゴーーー!!」

と叫んでくれて、それがまたカッコいいんですよね〜☺️

11. Not Afraid - Justin Mylo

曲の長さ:3:21
4: HARD
主な動作・特徴
  • P2 DT オフビートエルボーダウン
  • スタンディングファスト
  • P3 DT オフビートエルボーダウン

曲調とは裏腹にキツい…! 😂


前曲で脚止めてたのに急にDTになり、

更にP3 DTをしっかり長く漕ぐ事もありキツい1曲になってます。



P2 DT スタート

  • P2 DT 2カウント オフビートエルボーダウン
  • 8カウント スタンディングファスト
  • 4カウント スタンディングファスト

P2 DTに戻り、サビ部分で

  • P3 DT(32カウント)
  • P3 DT 2カウント オフビートエルボーダウン

再度P2 DTに戻り、この流れをもう1回行います。

12. Toro - Timmy Trumpet、Junkie Kid

曲の長さ:3:23
4: HARD
主な動作・特徴
  • クランチダウンキープ
  • ダウンアップ
  • ツイスト

ラスト曲 & クランチ 4/4!



トランペットがしびれるカッコよさ!🎺🎺🎺


EDM + トランペットという異色の組み合わせながらも

カッコいい盛り上がる曲ばかりで、Feelcycleでも良く使われているTimmy Trumpetの楽曲!


クランチでもしっかり盛り上がるからすごいですよね〜。



クランチダウンキープで始まり

  • 4カウント ダウンアップ
  • 2カウント ダウンアップ

長ーいクランチダウンキープを挟んだ後

  • 2カウント ツイスト
  • シングルカウント ツイスト

でフィニッシュです!

プロフィール画像
Yuki Takara
都内でフリーランスのエンジニアをやってます。フロントとアプリ開発メインに幅広くやってます。