腕に重点的に効かせるBSBシリーズのロック系の楽曲のみで構成された、BSB Rock 1！チューブはキックバックのような脚のリズムを合わせながらの動きが登場せず、どちらもラットプルメインの動きです！また脚がキツい場面は少なく、チューブ・ダンベル共にちゃんと強度があるので腕にしっかり効きます。

ウエストに特化したBSWのロック系の曲のみで構成されたBSW Rock 1！BSWらしくクランチも1曲あり、ウエスト周りに効かせるのはもちろん、脚にもくる場面も多々出てきます。

コテコテのバンドサウンドが多い、ザ・ロックンロール！なBB3、BB3 Rock 1。コリオにクセの強い曲が多く、ロックがゆえのテンポのゆらぎも多い高強度プログラムです。この記事ではBB3 Rock1の難易度や動作（コリオ）、特徴などを紹介します。

ロックの曲のみを集めたBB3らしい高強度プログラムのBB3 Rock 2。コリオにクセが少なくBB3として難し過ぎる曲もないため、BB3の中でよくおすすめされるプログラムです。この記事ではBB3 Rock2の難易度や動作（コリオ）、特徴などを紹介します。