Ai’s Good Vibesはインストラクター「Ai」さんが作成したプレイリストのFEEL ANYWHERE専用プログラム！
「LUSTER 2022 INSTRUCTOR’S PLAYLIST PROGRAM」と題して、
LUSTER 2022に出演した58名のインストラクターがそれぞれ作成したプレイリストをKKBOXで公開。
その中からお気に入り登録数・再生回数などを元に選定された 合計10個のプレイリスト をANYWHERE専用プログラムとして配信する！
という LUSTER2022企画 の1プログラムです。
私はFEELCYCLE3年、ANYWHERE1年ぐらいですが、
恥ずかしながらこのプログラムを受けるまでAiさんを受けた事がなく。。
受けてビックリ！
可愛い系の見た目と裏腹にめっちゃかっこよくて！！
こんなん1発でファンになるやん！という素晴らしいインストラクションでした ☺️
曲の構成も6曲全てカッコいい雰囲気の洋楽ボーカルソングが集まっているな、という印象です。
強度
BB1のちょっと難しいレベル。BB2の優しめのレベルと同等な印象でした！
| level | BB | BSW | BSB | BSL | Event | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 12 | 100回受けたら漕げるようになってたらいいな... | |||||
| 11 | 10回に1回調子がいいと漕げる | |||||
| 10 | 慣れて調子が良ければ走破出来る | |||||
| 9 | 慣れれば走破出来る | |||||
| 8 | 走破出来るけど終わった後に余裕がない |
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| 7 | 慣れれば終わった後でも余裕が持てる |
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| 6 | ところどころキツさを感じるけど、余裕を持って漕げる |
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| 5 | ほぼキツさを感じない。気持ち良く漕げる |
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| 4 | 余裕を持って漕げる |
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| 3 | 初めてでも普段から運動してる人は走破出来るかも |
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| 2 | 初心者でも慣れてきたら走破出来そう |
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| 1 | 入門 |
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キツいのは6曲中、3曲目 と 6曲目。
それ以外はそこまでではないものの、意外とゆっくりとはいえP3 DTが多いです。
イメージとしてはSoul・Reggで出てくるようなゆっくり目のP3 DT。RUNは最後の曲のみで、しかもP3 RUNは本当に最後の最後だけ。
そのため、最後めっちゃ思いっっ切りRUN出来ます！！
これがとっても気持ち良く、そのためだけに受けたい！と思えるぐらいの爽快感でした ✨
構成
1. アイ・ウォント・イット・ザット・ウェイ - Backstreet Boys
主な動作・特徴
- P3 リズム サイサイ
- P3 リズム タピバ
ウォーミングアップ曲。
かなり脚のテンポがゆっくりなのでいい感じに音楽聴きながら身体を温められます！
P2 リズム スタート
まもなくP3に立ち上がり
- P3 リズム サイサイ
- P3 リズム タピバ
- P3 リズム ダブルタップ
を行っていきます。
2. ...Baby One More Time - ブリトニー・スピアーズ
主な動作・特徴
- P2 リズム プッシュ&プル
- P3 リズム プッシュ&プル バックトゥアップ
- P3 DT バックトゥアップ
P2 リズム プッシュ&プル でスタート
- P2 リズム プッシュ&プル
- P3 リズム プッシュ&プル
- P3 リズム プッシュ&プル 8カウント バックトゥアップ
P2に戻って再び プッシュ&プル
- P3 リズム プッシュ&プル 4カウント バックトゥアップ
- P3 リズム プッシュ&プル 2カウント バックトゥアップ
トルクダウンしてP3 DTになり
- P3 DT 32カウント
- P3 DT 4カウント バックトゥアップ
- P3 DT 2カウント バックトゥアップ
そこまでP3 DTが速くないとはいえ、
結構DTの時間があります。
3. ボーン・ディス・ウェイ - レディー・ガガ
主な動作・特徴
- P3 DT スタンディングファスト
- P3 DT
1曲丸々早めのDTです！
ここまでの2曲がゆっくりだったので、ここで一気にテンションを上げていきます！
P2 DT スタート
- P3 8カウント スタンディングファスト
- P3 4カウント スタンディングファスト
P2 DTに戻り
- P2 DT 2カウント オフビートプッシュアップ
- P2 DT 2カウント オフビートエルボーダウン
- P3 8カウント スタンディングファスト
- P3 4カウント スタンディングファスト
P2 DTに戻り
- P2 DT 2カウント オフビートプッシュアップ x2 → オフビートエルボーダウン x2
- P3 8カウント スタンディングファスト
- P3 4カウント スタンディングファスト
最後に
- P3 DT 32カウント
4. ビューティフル - Christina Aguilera
主な動作・特徴
- P3 DT タピバ
- P3 DT タップ&エルボー
前曲の疲れを回復させるための休憩曲がくるかな？
と思いきや、かなりゆっくりとはいえ1曲丸々P3 DT・・😭
ある程度立ち漕ぎに慣れている人であればいいんですが、
BB1を受け始めたばかりの人にはちょっとキツさを感じるかもしれません。
P3 DT スタート
- P3 DT タピバ
P3 DTに戻り
- P3 DT タピバ
- P3 DT シングルカウント エルボーダウン
- P3 DT タップ&エルボー
5. Bad Day - Daniel Powter
主な動作・特徴
- P3 DT タピバ
- P3 DT サイサイ
ゆっくりですが、この曲も丸々P3 DTです！
P3 DT スタート
- P3 DT タピバ
- P3 DT タブルタップ
を繰り返し、最後に
- P3 DT 2カウント サイサイ
です。
6. Colors - Album Version - ハードウェル
主な動作・特徴
- P2 DT プッシュ&エルボー
- P2 RUN
- P# RUN
ラスト！
RUNが出てきますがP3 RUNは最後の最後だけ。
ここまでRUNがなかったので、曲も相まってかなりテンション上げて走り抜ける事が出来ます！
P2 DT スタート
- P2 DT 2カウント プッシュアップ
- P2 DT 4カウント エルボーダウン
- P2 DT 2カウント プッシュ&エルボー
- P2 DT 8カウント スタンディングファスト
- P2 RUN 32カウント
P2 DTに戻り
- P2 DT 2カウント プッシュアップ
- P2 DT 4カウント エルボーダウン
- P2 DT 4カウント スタンディングファスト
- P2 RUN 32カウント
- P3 RUN 32カウント
でフィニッシュです！
