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    【感想】BSW Hit6 - Feelcycle

    【感想】BSW Hit6 - Feelcycle

    ウエストに特化したBSWのHitシリーズ。



    ウエストに効かせつつも、

    • エルボーダウン
    • ツイスト
    • バックトゥアップ

    など基本的な動作が多く珍しい動作はほぼ出てきません。


    強度もそこまで高くないのでフォームの確認にちょうどいいと思います!

    強度

    BB2を少しずつ受け始めた人でも漕げるレベルに感じました!

    level BB BSW BSB BSL Event
    12 100回受けたら漕げるようになってたらいいな...
    11 10回に1回調子がいいと漕げる
    10 慣れて調子が良ければ走破出来る
    9 慣れれば走破出来る
    8 走破出来るけど終わった後に余裕がない
    7 慣れれば終わった後でも余裕が持てる
    • BB2 2019
    6 ところどころキツさを感じるけど、余裕を持って漕げる
    5 ほぼキツさを感じない。気持ち良く漕げる
    4 余裕を持って漕げる
    3 初めてでも普段から運動してる人は走破出来るかも
    2 初心者でも慣れてきたら走破出来そう
    • BB1 TSFT
    1 入門
    • BB1 DVGT
    • BB1 Comp 2

    基本的には「BB1かな?」と思えるぐらいに簡単なところが多いです。



    ですが、速めP3 DTで長く漕ぐ場面が数箇所出てくるため、

    そこが鬼門になると思います。


    キツさを感じるのがウエストではなく脚かな、、という印象です 😂

    構成

    1. Cheater - ザ・ヴァンプス

    曲の長さ:3:14
    主な動作・特徴
    • P2 DT エルボーダウン

    1曲目はウォーミングアップです!

    P2 DTでひたすらエルボーダウンをします。

    • P2 DT
    • P2 DT 4カウント エルボーダウン
    • P2 DT 2カウント エルボーダウン

    を繰り返していきます。

    2. Sax - Fleur East

    曲の長さ:3:56
    主な動作・特徴
    • P3 リズム クラウチング
    • P3 リズム バックトゥアップ
    • P3 リズム ツイスティング

    2曲目も強度は低く気持ち良く漕げます。

    バックトゥアップとツイスティングの組み合わせ。


    • P2 リズム
    • P3 リズム
    • P3 リズム クラウチング
    • P3 リズム ツイスティング

    を2回行い、後半は

    • アップトゥバック
    • ツイスティングアップトゥバック
    • バックトゥアップ
    • ツイスティングバックトゥアップ

    を繰り返していきます。

    3. Sweet Lovin' (Radio Edit) - Sigala、Bryn Christopher

    曲の長さ:3:23
    主な動作・特徴
    • P2 DT エルボーダウン
    • P2 DT コーナリング
    • P2 DT エルボーダウン+コーナリング

    少し強度が上がります!

    最後にエルボーダウンをしながらコーナリングする、という面白い動作が出てきます。



    P2 DT スタート

    • P2 DT オフビート エルボーダウン
    • P2 DT シングルカウント エルボーダウン
    • P2 DT 8カウントコーナリング

    を2回行い、

    最後に

    • P2 DT シングルエルボーダウン
    • P2 DT シングルエルボーダウン+8カウントコーナリング

    をします。

    4. Glory (From the Motion Picture 'Selma') - コモン、ジョン・レジェンド

    曲の長さ:4:32
    主な動作・特徴
    • P3 リズム トライアングル
    • P3 DT トライアングル

    ゆっくりめですが、後半かなり長くP3 DTが続きます!

    BB1に慣れてきたかな?という人には鬼門になるはず。



    最初はP3 リズムで

    • P3 リズム 4カウント ダイヤモンド

    後半になるとP3 DTになります!

    • P3 DT
    • P3 DT 4カウント ダイヤモンド
    • P3 DT 2カウント ダイヤモンド

    ここまででもお腹いっぱいですが、P3 DTは続き

    • P3 DT
    • P3 DT クラウチング

    合計するとかなりの時間P3 DTを漕ぎます!

    5. Living For Love - マドンナ

    曲の長さ:3:38
    主な動作・特徴
    • P3 リズム バックトゥアップ
    • P3 リズム サイサイ
    • P3 リズム バックトゥサイド

    また強度が下がって休憩出来ます。


    バックトゥアップとサイサイの組み合わせ。


    • P3 リズム バックトゥアップ
    • P3 リズム サイサイ
    • P3 リズム バックトゥサイド

    を繰り返していきます。

    6. サン・イズ・シャイニング - Axwell Λ Ingrosso

    曲の長さ:4:14
    主な動作・特徴
    • P3 リズム バックトゥアップ
    • P3 リズム ツイスティング

    引き続き休憩曲。

    バックトゥアップとツイスティングの組み合わせ。


    • P3 リズム バックトゥアップ
    • P3 リズム ツイスティング
    • P3 リズム ツイスティングバックトゥアップ

    を繰り返します。

    7. Second Hand Heart (feat. Kelly Clarkson) - Ben Haenow

    曲の長さ:3:59
    主な動作・特徴
    • P2 DT エルボーダウン
    • P2 DT エルボーダウン → エルボーダウンRL
    • P3 DT

    ダンベル前のキツい曲!

    基本はほぼずっとP2 DTでエルボーダウン、最後にP3 DTでしっかり漕ぎます!


    最後のP3 DTは地味に長くこたえます



    P2 DT スタート

    • P2 DT エルボーダウン
    • P2 DT エルボーダウンRL

    を2回行います。2回目は

    • P2 DT 2カウントエルボーダウンx1 → シングルエルボーダウンRLx1

    が出てきます。



    最後P2 DTに戻り

    • P3 64カウント DT

    です!

    8. Ex's & Oh's - Elle King

    曲の長さ:3:22
    主な動作・特徴
    • チェストプレス
    • ショルダープレス

    ダンベル!


    チェストプレスのワンツーストップ、という動作が出てきます!

    1拍目右 → 2拍目左 → 3,4拍目右

    というような動きです。


    • シングルカウント チェストプレス ワンツーストップ
    • 2カウント チェストプレス
    • ショルダープレス
    • ショルダープレスx1 → チェストプレスx1

    を繰り返していきます。

    9. Miracles - コールドプレイ

    曲の長さ:3:55
    主な動作・特徴
    • P3 リズム ワンハンド バックトゥアップ

    再び休憩曲。

    ワンハンドでバックトゥアップをします!



    P2 リズム スタート

    まもなくP3に立ち上がり

    • P3 リズム
    • P3 リズム ワンハンド 2カウント バックトゥアップ(右手後ろ)

    P2に戻り、再びP3に立ち上がり

    • P3 リズム
    • P3 リズム ワンハンド 2カウント バックトゥアップ(左手後ろ)

    です

    10. Only Love (feat. Pitbull & Gene Noble) - シャギー

    曲の長さ:4:30
    主な動作・特徴
    • P2 DT エルボーダウン
    • P3 DT → P5 DT
    • P3 RUN → P2 RUN

    ラスト!

    しっかりキツいです!


    最後のRUN以上に、

    テンポが速い曲のためRUN前のP3 32カウントDT → P5 32カウントDTが脚にきます…!



    P2 DT スタート

    • P2 DT オフビートエルボーダウン
    • P2 DT エルボーダウン

    の後、P3 DTに立ち上がり

    • P3 32カウントDT
    • P5 32カウントDT

    このP3&P5のDTでヘロヘロになります…!



    そして最後にとどめの

    • P3 32カウントRUN
    • P2 64カウントRUN

    でフィニッシュです!

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    Yuki Takara
    都内でフリーランスのエンジニアをやってます。フロントとアプリ開発メインに幅広くやってます。