【感想】BSB Comp1 - Feelcycle

2022.11.11
【感想】BSB Comp1 - Feelcycle
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腕に重点的に効かせるBSBのコンピレーションシリーズ、BSB Comp 1!



チューブ2曲、ダンベル1曲、それ以外8曲の構成。


爽やかめな曲が多い印象で個人的にお気に入りのセトリ☺️



またチューブ1曲目がアコースティックな曲で行います(!)

すんごいオシャレで大人な雰囲気です、おすすめです。

強度

一般的なBB2と比較した際だと、楽な部類かなと感じました!

level BB BSW BSB BSL Event
12 100回受けたら漕げるようになってたらいいな... BB3 Regg 1BB3 Hous 3BB3 WORLD 1
11 10回に1回調子がいいと漕げる BB3 HH 2BB3 Soul 1
10 慣れて調子が良ければ走破出来る BB3 Hous 1BB3 Rock 2BB3 UPGD 1 BSBi Hous 1
9 慣れれば走破出来る BB3 Hit 1BB3 Hit 2BB3 Hit 3BB3 Hit 4BB3 Rock 1BB3 HH 1BB3 Comp 1BB3 Deep 1
8 走破出来るけど終わった後に余裕がない BB3 Hit 5BB3 Hit 6BB3 Hous 2BB2 METAL 1BB2 Hous 3BB2 EDMBB2 BEYONCE BB2 2017BB2 2018
7 慣れれば終わった後でも余裕が持てる BB2 DVGTBB2 ARGD BSWi Hous 1BSWi Hous 2BSWi Hous 3BSWi HH 1BSWi Metal 1BSW Hit 7 BSB Hit 6 BSL Hous 1BSL Hous 2 BB2 2019
6 ところどころキツさを感じるけど、余裕を持って漕げる BB2 Hit 19BB2 XMAS 3 BSW Hit 8 BSB Hit 5BSB Hit 7
5 ほぼキツさを感じない。気持ち良く漕げる BB2 Rock 1BB2 AviciiBB2 FLG BSW Comp 1BSW Rock 1 BSB Rock 1 BSL Deep 1
4 余裕を持って漕げる BB2 ZEDDBB2 MTGXBB2 ADELEBB2 Xmas 2BB2 Hous 4BB2 PTX BSW Hit 6BSW Regg 1BSW Comp 2 BSB Hous 1BSB Comp 1
3 初めてでも普段から運動してる人は走破出来るかも BB2 MDNABB2 QOP 1BB2 Hit 21 BSW Hit 5 BSB Hit 2
2 初心者でも慣れてきたら走破出来そう BB1 TSFT
1 入門 BB1 DVGTBB1 Comp 2

メインはもちろんBSBなのでプッシュアップ多めでしっかり腕に効きつつ、

数曲脚もしっかり回す場面(3,7,11曲目)が出てきてしっかり強度を感じられます。

構成

1. Power Over Me - Dermot Kennedy

曲の長さ:3:26

3: NORMAL
主な動作・特徴
  • P2 リズム プッシュアップ
  • P3 リズム プッシュアップ

ライトなウォーミングアップ曲でスタートです!



P2 リズム スタート

  • P2 リズム 4カウントプッシュアップ
  • P2 リズム 2カウントプッシュアップ

P3で立ち上がり

  • P3 リズム 4カウントプッシュアップ
  • P3 リズム 2カウントプッシュアップ

ゆっくり身体を温められます。

2. Little Bit of Love - JP Cooper

曲の長さ:3:15

3: NORMAL
主な動作・特徴
  • P3 リズム サイサイ
  • P3 リズム プッシュアップ

2曲目もゆったりです。

  • P3 リズム サイサイ
  • P3 リズム プッシュアップ

を繰り返していきます。

3. Sadness Disease (AiYLO Remix) - Urban Cone

曲の長さ:2:53

4: HARD
主な動作・特徴
  • P2 DT オフビートプッシュアップ
  • P2 DT オフビートエルボーダウンRL
  • P3 DT

3曲目はしっかり漕ぎます!

最初から最後まで速めのDTです!



P2 DT スタート

  • P2 DT 2カウントオフビートプッシュアップx8 → 2カウントオフビートエルボーダウンRLx4

P2 DTに戻り

  • P2 DT 2カウントオフビートプッシュアップx4 → 2カウントオフビートエルボーダウンRLx2
  • P2 DT 2カウントオフビートプッシュアップx2 → 2カウントオフビートエルボーダウンRLx1

最後にP3で立ち上がり

  • P3 DT 64カウント

です。


最後のP3 DTはそこまで休憩なく動き続けていて、DTも速いのでキツさしっかり感じられます

4. Used To Love (Acoustic Version) - Martin Garrix、Dean Lewis

曲の長さ:3:31

3: NORMAL
主な動作・特徴
  • ラットプル
  • ラットプルRL

チューブ1曲目!


アコースティックな曲でチューブやるのが新鮮 ☺️

大人な雰囲気で個人的に大好きです!



内容は非常にシンプルで、

  • 8カウント ラットプル
  • 4カウント ラットプル

を行い、後半は

  • 4カウント ラットプルRL

です。

5. Bring It On Home - アメリカン・オーザーズ

曲の長さ:3:21

3: NORMAL
~
4: HARD
主な動作・特徴
  • キックバック
  • トライセプス

チューブ2曲目!


2曲連続チューブ、

そして2曲連続という事もあってこの曲ではだいぶ腕が疲労し始めているはず。


ただ、カントリーミュージック調の曲がマッチしてて、楽しくチューブ出来るんですよね〜☺️



P1 DTでスタート


まずは右手で

  • P1 DT 4カウント キックバック
  • P1 DT 2カウント キックバック

手を入れ替えて同じ流れ。



後半はDTは継続したまま

  • 4カウント トライセプス(右)
  • 2カウント トライセプス(右)

この流れを左でも行い、最後に

  • 2カウント トライセプス右 → トライセプス左

です

6. Break My Heart - Dua Lipa

曲の長さ:3:41

3: NORMAL
主な動作・特徴
  • P3 リズム プッシュアップ
  • P3 リズム 2ダウン2アップ

休憩曲。

プッシュアップと2ダウン2アップの組み合わせ。



P3 リズム スタート

  • P3 リズム 4カウント プッシュアップ

をまず行った後は、

途中で休憩を挟みつつもひたすら

  • P3 リズム 4カウント プッシュアップ → 2ダウン2アップ

のコンビネーションを行っていきます。

7. Gasoline (feat. Laura White) [Felix Cartal Remix] - キャッシュ・キャッシュ

曲の長さ:3:40

4: HARD
主な動作・特徴
  • P3 DT → P3 DT エルボーダウン
  • P3 DT エルボーダウン

ダンベル前のキツい曲!

特に最後のP3DT → P3DT プッシュアップがキツさを感じやすいです。



P2 DT スタート

  • P2 DT 2カウントエルボーダウン

を行った後

  • P3 DT 8カウント → P3 DT 2カウント エルボーダウン → P2 DT 8カウント → P2 DT 2カウント エルボーダウン
  • P3 DT 4カウント → P3 DT 2カウント エルボーダウン → P2 DT 4カウント → P2 DT 2カウント エルボーダウン

のコンビネーションをやります。



P2 DTに戻りP2 DT プッシュアップを行った後、

  • P3 DT
  • P3 DT 2カウント プッシュアップ

です!


最後のP3 DTで立ち上がってからプッシュアップ終わるまでが長い...!

8. Blinding Lights - ザ・ウィークエンド

曲の長さ:3:21

3: NORMAL
~
4: HARD
主な動作・特徴
  • ショルダープレス
  • フライ

ダンベル!


  • 4カウント ショルダープレスx2 → 2カウント ショルダープレスx4
  • 4カウント フライx2 → 2カウント フライx4

を繰り返していきます。


動きはシンプルながら、曲のBPMも速くしっかり腕に効きます!

9. My Way Up - Molly Kate Kestner

曲の長さ:3:15

2: EASY
~
3: NORMAL
主な動作・特徴
  • P3 リズム サイサイ

休憩曲。

かなり楽な部類です。


ゆっくり目のP3 リズムで、ペダリングとサイサイをひたすら繰り返します。



曲がカッコよくて気持ち良く回復しながら漕げます☺️

10. Symphony - Sheppard

曲の長さ:3:31

3: NORMAL
主な動作・特徴
  • P3 リズム プッシュアップ
  • P3 リズム タピバ
  • P3 リズム タップ&プッシュ

これも休憩曲ですね。

タピバとプッシュアップの組み合わせ。


P3リズムで

  • P3 リズム プッシュアップ
  • P3 リズム タピバ
  • P3 リズム タップ&プッシュ
  • P3 リズム ダブルタップ&ダブルプッシュ

を繰り返していきます

11. Forever On Your Side (with JOHNNYSWIM) - NEEDTOBREATHE

曲の長さ:4:54

4: HARD
主な動作・特徴
  • P2 DT プッシュアップ
  • P2 DT エルボーダウン
  • P3 DT プッシュアップ

ラスト!

RUNは登場しませんが、最後にしっかりP3 DTで漕ぎます。



P2 DT スタート

  • P2 DT 2カウント プッシュアップ
  • P2 DT 2カウント エルボーダウン
  • P2 DT 2カウント プッシュアップ

を行いP2 DTに戻った後、

P3で立ち上がり

  • P3 DT 32カウント
  • P3 DT 2カウント プッシュアップ

でフィニッシュです!

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Yuki Takara

都内でフリーランスのエンジニアをやってます。
運動しようと思って始めたfeelcycleにドンドンのめり込み、気付いたらこんなブログを書くぐらいに好きになっていました。笑