FEEL ANYWHERE専用の20分プログラム！
クセの少ないコリオになっていて朝一でも仕事の合間で受けやすいプログラムです。
強度
Pop1はより難しくPop2と同じぐらい。
朝一や仕事の合間でも気持ち良く漕げます！
| level | BB | BSW | BSB | BSL | Event | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 12 | 100回受けたら漕げるようになってたらいいな... | |||||
| 11 | 10回に1回調子がいいと漕げる | |||||
| 10 | 慣れて調子が良ければ走破出来る | |||||
| 9 | 慣れれば走破出来る | |||||
| 8 | 走破出来るけど終わった後に余裕がない |
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| 7 | 慣れれば終わった後でも余裕が持てる |
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| 6 | ところどころキツさを感じるけど、余裕を持って漕げる |
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| 5 | ほぼキツさを感じない。気持ち良く漕げる |
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| 4 | 余裕を持って漕げる |
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| 3 | 初めてでも普段から運動してる人は走破出来るかも |
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| 2 | 初心者でも慣れてきたら走破出来そう |
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| 1 | 入門 |
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構成
1. You - Dan + Shay
曲の長さ：3:16
主な動作・特徴
- P2 DT
- P2 DT エルボー
1曲目は身体を温めるのにちょうどいい曲 ☺️
P2 DT + エルボー でスタートです。
P2 DTスタート
- P2 DT
- P2 DT 4カウント エルボーダウン
2. Western Wind - Carly Rae Jepsen
曲の長さ：3:46
主な動作・特徴
- P3 リズム サイサイ
- P3 リズム プッシュアップ
サイサイ + プッシュアップ
P3 リズムで立ち上がり
- P3 リズム サイサイ
- P3 リズム プッシュアップ 4カウント → 2カウント
- P3 リズム サイサイ
3. COMPLETE MESS - 5 Seconds of Summer
曲の長さ：3:26
主な動作・特徴
- P3 DT タピバ
- P3 DT ダブルタップ
途中でダブルタップが入るものの、ほぼずっとタピバ！
そして速くないとはいえ最初から最後までP3 DTです。
P3 DTスタート
- P3 DT
- P3 DT タピバ
P3DTに戻り
- P3 DT
- P3 DT タピバ
- P3 DT ダブルタップ
- P3 DT タピバ
4. Want Want - Maggie Rogers
曲の長さ：3:09
主な動作・特徴
- P2 DT エルボー
今度はエルボーダウンメインです！
P2 DTスタート
- P2 DT
- P2 DT エルボーダウン 4カウント → 2カウント
P2 DTに戻り
- P2 DT
- P2 DT エルボーダウン 4カウント → 2カウントRL → シングルカウントRL
5. Brightsider - Dagny
曲の長さ：3:17
主な動作・特徴
- P3 リズム タピバ
- P3 リズム プッシュアップ
- P3 リズム タップ&プッシュ
タピバ + プッシュアップ
P3 リズムスタート
- P3 リズム
- P3 リズム 4カウント プッシュアップ
P3リズムに戻り
- P3 リズム
- P3 リズム タピバ
- P3 リズム 2カウント プッシュアップ
- P3 リズム タップ&プッシュ
これを2回繰り返します。
6. Clarity - Vance Joy
曲の長さ：3:47
主な動作・特徴
- P2 DT プッシュ&エルボー
- スタンディングファスト
- P3 DT
ラストらしいしっかり漕ぐ曲！
これ1曲で汗かけます！
P2 DT スタート
- P2 DT
- 8カウント スタンディングファスト
- 32カウント P3 DT
P2 DTに戻り
- P2 DT
- P2 DT 4カウント プッシュ&エルボー
- 8カウント スタンディングファスト
- 32カウント P3 DT
P2 DTに戻って最後は
- P2 DT
- P2 DT 2カウント プッシュ&エルボー
- 64カウント P3 DT
でフィニッシュです！
