FEEL ANYWHERE専用の20分プログラム！
Pop1と同じく、爽やかで朝一に漕ぐのに良さそうなプログラム🌞
Pop1に比べコリオが豊富なので、
「ストレッチ感覚で色んな動きをしたい！」 という人に合いそうです
強度
BC Pop1と同じくジワッと汗をかけます。
が、Pop1に比べると動きも色々出てくるので難しい印象です！
| level | BB | BSW | BSB | BSL | Event | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 12 | 100回受けたら漕げるようになってたらいいな... | |||||
| 11 | 10回に1回調子がいいと漕げる | |||||
| 10 | 慣れて調子が良ければ走破出来る | |||||
| 9 | 慣れれば走破出来る | |||||
| 8 | 走破出来るけど終わった後に余裕がない |
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| 7 | 慣れれば終わった後でも余裕が持てる |
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| 6 | ところどころキツさを感じるけど、余裕を持って漕げる |
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| 5 | ほぼキツさを感じない。気持ち良く漕げる |
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| 4 | 余裕を持って漕げる |
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| 3 | 初めてでも普段から運動してる人は走破出来るかも |
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| 2 | 初心者でも慣れてきたら走破出来そう |
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| 1 | 入門 |
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BB1のちょっと強度高いプログラムと同等レベルですね
構成
1. Solar Power - Lorde
曲の長さ：3:13
主な動作・特徴
- P2 DT エルボーダウン
1曲目は穏やかな曲でP2 DTです。
P2 DTでスタート。
しばらくはずっとペダリング
最後に
- P2 DT 4カウント エルボーダウン
2. Follow the Sunshine - Sabrina Starke
曲の長さ：3:01
主な動作・特徴
- P3 リズム サイサイ
- P3 リズム バックトゥアップ
サイサイ + バックトゥアップ
P3 リズム スタート
- P3 リズム サイサイ
- P3 リズム 4カウント バックトゥアップ
を繰り返します
3. Cover Me In Sunshine - P!nk, Willow Sage Hart
曲の長さ：2:21
主な動作・特徴
- P3 DT タピバ
- P3 DT ダブルタップ
ゆっくりの曲でP3DT + タピバをします。
P3 DT スタート
- P3 DT タピバ
- P3 DT タピバ → ダブルタップ
4. Lean On Me - Sandro Cavazza
曲の長さ：3:03
主な動作・特徴
- P3 リズム オフビート エルボーダウン
P3 リズムでエルボーダウン
- P3 リズム
- P3 リズム オフビート エルボーダウン
- P3 リズム
- P3 リズム オフビート エルボーダウン
- P3 リズム オフビート エルボーダウン RL
5. Love Myself - Andy Grammer
曲の長さ：3:07
主な動作・特徴
- P2 DT プッシュアップ
- P2 DT エルボーダウン
- P2 DT プッシュ&エルボー
プッシュアップ + エルボーダウン
そこまで速くとはいえ、丸々DTで動いていくので
ジンワリ汗をかけます。
P2 DTスタート
- P2 DT プッシュアップ 4カウント → 2カウント
- P2 DT エルボーダウン 4カウント → 2カウント
- P2 DT プッシュ&エルボー 4カウント → 2カウント
6. Cloudy Day - Tones and I
曲の長さ：3:05
主な動作・特徴
- P3 リズム バックトゥアップ
- P3 リズム プッシュアップ
バックトゥアップ + プッシュアップ
P3 リズム スタート
- P3 リズム 4カウント バックトゥアップ
- P3 リズム 2カウント プッシュアップ
一度P3 リズムに戻り
- P3 リズム 4カウント バックトゥアップ
- P3 リズム 2カウント プッシュアップ
- P3 リズム 4カウント バックトゥアップ&2カウント プッシュアップ
7. Learning To Fly - Sheppard
曲の長さ：3:12
主な動作・特徴
- P2 DT エルボーダウン
- P2 DT プッシュアップ
- スタンディングファスト
- P3 DT
ラストらしいしっかり漕ぐ曲です！
P2 DT スタート
- P2 DT 4カウント エルボーダウン
- スタンディングファスト
P2 DTに戻り
- P2 DT プッシュアップ 2カウント → 4カウント
- スタンディングファスト
P2 DTに一度戻った後、最後に
- P3 DT
でフィニッシュ！
