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    【感想】BB2 Regg 1 - Feelcycle

    【感想】BB2 Regg 1 - Feelcycle

    レゲエ系の曲のみで構成された、BB2 Regg 1!



    強度的にもBB2を漕ぎ始めた人にも楽しい内容になっています! ☺️

    ところどころP2メインでガーッと脚を速く回すところはあるものの、

    息が上がって大変。。という場面はほぼありません。



    明るいレゲエの曲に合わせて漕いでいるとあっという間に終わる、そんなプログラムです!


    クラップも何度か出てきて陽気な気持ちになれます👏

    強度

    平均的なBB2より強度低めに感じました!

    level BB BSW BSB BSL Event
    12 100回受けたら漕げるようになってたらいいな...
    11 10回に1回調子がいいと漕げる
    10 慣れて調子が良ければ走破出来る
    9 慣れれば走破出来る
    8 走破出来るけど終わった後に余裕がない
    7 慣れれば終わった後でも余裕が持てる
    • BB2 2019
    6 ところどころキツさを感じるけど、余裕を持って漕げる
    5 ほぼキツさを感じない。気持ち良く漕げる
    4 余裕を持って漕げる
    3 初めてでも普段から運動してる人は走破出来るかも
    2 初心者でも慣れてきたら走破出来そう
    • BB1 TSFT
    1 入門
    • BB1 DVGT
    • BB1 Comp 2

    P3でキツさを感じる場面が少なく、RUNも少ない。


    また、レゲエらしいゆったり漕げる曲が多いので

    BB2に慣れてる人であればキツさを感じる場面はほぼないと思います!



    難しいポイントをしいてあげるとすれば

    • P3 DTが長く続く2曲目
      • BB2に手を出し始めた人にはP3が長く感じるかも
    • P2での爆速曲 2曲(7,10曲目)

    でしょうか。

    構成

    1. Games People Play - インナー・サークル

    曲の長さ:3:28
    3: NORMAL
    主な動作・特徴
    • P2 DT プッシュアップ
    • P2 DT エルボーダウン
    • P3 DT

    1曲目はウォーミングアップです!


    少しだけP3 DTが出てきますが、

    基本はゆったりペースのP2 DTでプッシュとエルボーです。



    P2 DT スタート、しばらくペダリング後

    • P2 DT 2カウント プッシュアップ
    • P2 DT 2カウント エルボーダウン

    P2 DTに戻った後

    • P3 32カウント DT

    再びP2 DTに戻り

    • P2 DT 2カウント プッシュアップ
    • P2 DT 2カウント エルボーダウン

    です

    2. I Fell In Love With the DJ (Cham Radio Edit) [feat. Cham] - シェネル

    曲の長さ:3:42
    4: HARD
    主な動作・特徴
    • P3 DT バックトゥアップ
    • P3 DT プッシュアップ

    2曲目は結構P3 DTの時間が長いです!


    めちゃくちゃ速いわけではないですが、

    1曲目と比べるとしっかり速さのあるDTでしっかり立ち漕ぎをします。


    P3に慣れていない人は結構キツさを感じると思われます。



    P2 DTスタート

    • P2 スタンディング DT
    • P3 DT
    • P3 DT 4カウント バックトゥアップ

    P2 DTに戻った後、

    再度立ち漕ぎをしていきますがここからのP3 DTが長い

    • P3 DT
    • P3 DT 4カウント バックトゥアップ

    座らずP3 DT継続で

    • P3 DT
    • P3 DT 2カウント プッシュアップ

    更に座らずP3 DT継続で

    • P3 DT
    • P3 DT 4カウント バックトゥアップ


    ようやく座って休憩を挟んだ後、最後に

    • P3 DT
    • P3 DT 4カウント バックトゥアップ

    です

    3. Tik Tok (feat. Sean Paul) - ボブ・サンクラー

    曲の長さ:3:06
    3: NORMAL
    ~
    4: HARD
    主な動作・特徴
    • P2 DT エルボーダウン
    • P2 スタンディングファスト

    踊っているようで楽しい1曲!

    前半エルボー、後半スタファという構成です。



    P2 DT スタート

    • P2 DT 2カウント エルボーダウン
    • P2 DT シングルカウント エルボーダウン

    P2 DT に戻り

    • P2 DT 2カウント エルボーダウン RL
    • P2 DT シングルカウント エルボーダウン RL

    最後に

    • P2 8カウント スタンディングファスト
    • P2 4カウント スタンディングファスト

    4. Shy Guy - ダイアナ・キング

    曲の長さ:4:18
    2: EASY
    主な動作・特徴
    • P3 リズム サイサイ

    休憩曲。

    プッシュ&プルでサイサイをしていきます。



    P2 リズム スタート、立ち上がりP3 リズムになり

    • P3 リズム サイサイ

    再度P2リズムに戻り同じ流れを繰り返します

    5. Jump - RDX

    曲の長さ:4:42
    3: NORMAL
    ~
    4: HARD
    主な動作・特徴
    • P2 DT 7エルボーダウンwith1クラップ
    • P2 DT 3プッシュダウンwith1クラップ

    クラップがとてもとても楽しい1曲!👏

    Regg1の象徴的な1曲な気がします。



    P2 DT スタート

    • P2 DT シングルカウント エルボーダウン

    を行った後

    • P2 DT シングルカウント 7エルボーダウンwith1クラップ

    7回エルボーダウンして8回目のタイミングでクラップをします



    同じように

    • P2 DT シングルカウント 3エルボーダウンwith1クラップ
      • 3回エルボーダウンして4回目のタイミングでクラップ

    そして

    • P2 DT 3プッシュダウンwith1クラップ
      • 3カウントでプッシュダウン、4カウント目でクラップ

    これらの動作を繰り返します。



    クラップは楽しいものの慣れるまでは結構慌てるかもしれません。


    特に、3プッシュダウンwith1クラップ は慣れない動きの上忙しい動作で、手を滑らせやすくもあるので注意です!

    6. Turn Your Lights Down Low (feat. Lauryn Hill) [Interpolation of "Lovin You"] - ローリン・ヒル、ボブ・マーリー

    曲の長さ:5:46
    3: NORMAL
    ~
    4: HARD
    主な動作・特徴
    • P3 DT タピバ

    P3 DT スタートしサビ部分でタピバ。

    シンプルです。

    7. Goody - セシル

    曲の長さ:3:43
    4: HARD
    主な動作・特徴
    • P2 DT エルボーダウン
    • P2 DT コーナーリング
    • P2 スタンディングファスト

    爆速!RUN並みに速いです。


    最後にその速さを維持したままP2でのスタファを行うのがポイントですね。



    P2 DT スタート

    そして以下を休まず行っていきます!

    • P2 DT 2カウントエルボーダウン
    • P2 DT 8カウントコーナーリング
    • P2 DT 2カウントエルボーダウン
    • P2 DT 8カウントコーナーリング
    • P2 DT 2カウントエルボーダウンRL
    • P2 DT シングルカウントエルボーダウンRL

    P2 DTに戻り

    • P2 16カウント スタンディングファストx2

    休憩を挟んだ後

    • P2 RUN

    です

    8. Bad Man Style - エレファント・マン

    曲の長さ:4:06
    3: NORMAL
    ~
    4: HARD
    主な動作・特徴
    • ワイパー

    ダンベル!


    動作の種類がかなり沢山出てきます!

    そして曲に合わせて踊っているようなコリオが絶妙な1曲です 🤤

    • 2カウント チェストプレス
    • 2カウント クロスチェストプレス
    • シングルカウント クロスチェストプレス

    2セット目

    • 腕をクロスさせた状態でアップダウン
    • 2カウント フライ
    • ワイパー 8カウント → 4カウント → 2カウント → シングル → ストップ
    • サークル

    3セット目

    • 2カウント ショルダープレス
    • 2カウント ショルダープレスRL
    • ワイパー 8カウント → 4カウント → 2カウント → シングル → ストップ
    • 2カウント ハンマーカール
    • 2カウント アームカール
    • ワイパー 8カウント → 4カウント → 2カウント → シングル → ストップ

    です。

    9. Drowning - Lukie D

    曲の長さ:3:48
    2: EASY
    ~
    3: NORMAL
    主な動作・特徴
    • P3 リズム サイサイ

    休憩曲

    P2 リズム スタート

    • P2 スタンディング リズム
    • P3 リズム
    • P3 リズム サイサイ

    を繰り返します

    10. Soca Bhangra - Bunji Garlin、Shammi

    曲の長さ:3:56
    4: HARD
    主な動作・特徴
    • P2 DT 3エルボーダウンwith2クラップ
    • P3 RUN

    ラスト!

    最後もRUN並みに速い爆速曲。


    ただ、初めて受ける人でも脚の速さの驚き以上に曲の楽しさを感じられる、そんな楽しい曲です ☺️



    P2 DT スタート

    • P2 DT 2カウントエルボーダウン
    • P2 DT 2カウント 3エルボーダウンwith2クラップ

    3エルボーダウンwith2クラップは、4回目のエルボーダウンのタイミングで、2回「パンパン!」とクラップをします。



    P2 DTに戻り

    • P2 DT 2カウント エルボーダウンRL
    • P2 DT 2カウント 3エルボーダウンwith2クラップ
    • P2 DT 2カウント エルボーダウン

    P2 DTに戻り

    • P2 4カウント スタンディングファスト

    最後に

    • P3 RUN

    です。

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    Yuki Takara
    都内でフリーランスのエンジニアをやってます。フロントとアプリ開発メインに幅広くやってます。