【感想】BSW Hit7 - Feelcycle

2022.10.30
【感想】BSW Hit7 - Feelcycle
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ウエストに特化したBSWのHitシリーズ。



数あるBSW・BSWiのプログラムの中でも1番強度の高い部類に入ると感じました!


ウエストに効かせる動きが多いのはもちろんですが、

その傍らで脚を「BSL!?」ていうぐらいに回します 😂



曲の雰囲気は明るめの曲が多い印象でした!


エド・シーラン、SigalaなどFeelcycleお馴染みアーティストの曲が沢山入っていますので、

「耳にした事あるなぁ」という曲がきっとあるんじゃないでしょうか。

強度

前述通り強度はかなり高いです!

一般的なBB2やBSWと比べると間違いなく強度の高い部類に入ります。

level BB BSW BSB BSL Event
12 100回受けたら漕げるようになってたらいいな... BB3 Regg 1BB3 Hous 3BB3 WORLD 1
11 10回に1回調子がいいと漕げる BB3 HH 2BB3 Soul 1
10 慣れて調子が良ければ走破出来る BB3 Hous 1BB3 Rock 2BB3 UPGD 1 BSBi Hous 1
9 慣れれば走破出来る BB3 Hit 1BB3 Hit 2BB3 Hit 3BB3 Hit 4BB3 Rock 1BB3 HH 1BB3 Comp 1BB3 Deep 1
8 走破出来るけど終わった後に余裕がない BB3 Hit 5BB3 Hit 6BB3 Hous 2BB2 METAL 1BB2 Hous 3BB2 EDMBB2 BEYONCE BB2 2017BB2 2018
7 慣れれば終わった後でも余裕が持てる BB2 DVGTBB2 ARGD BSWi Hous 1BSWi Hous 2BSWi Hous 3BSWi HH 1BSWi Metal 1BSW Hit 7 BSB Hit 6 BSL Hous 1BSL Hous 2 BB2 2019
6 ところどころキツさを感じるけど、余裕を持って漕げる BB2 Hit 19BB2 XMAS 3 BSW Hit 8 BSB Hit 5BSB Hit 7
5 ほぼキツさを感じない。気持ち良く漕げる BB2 Rock 1BB2 AviciiBB2 FLG BSW Comp 1BSW Rock 1 BSB Rock 1 BSL Deep 1
4 余裕を持って漕げる BB2 ZEDDBB2 MTGXBB2 ADELEBB2 Xmas 2BB2 Hous 4BB2 PTX BSW Hit 6BSW Regg 1BSW Comp 2 BSB Hous 1BSB Comp 1
3 初めてでも普段から運動してる人は走破出来るかも BB2 MDNABB2 QOP 1BB2 Hit 21 BSW Hit 5 BSB Hit 2
2 初心者でも慣れてきたら走破出来そう BB1 TSFT
1 入門 BB1 DVGTBB1 Comp 2

RUNはラスト曲のみですがとにかくP3 DTが多い!


脚グルングルン回しますw

構成

1. Seasons (feat. Omi) - シャギー

曲の長さ:3:14

3: NORMAL
~
4: HARD
主な動作・特徴
  • P2 DT エルボーダウン
  • P3 DT エルボーダウン

1曲目から飛ばします!



P2 DT スタート

  • P2 DT
  • P2 DT 2カウントエルボーダウン

を2回行います。



「1曲目だしもう1回同じ動きやって終わりかな」ぐらいに思った矢先にP3で立ち上がります!

  • P3 DT
  • P3 DT 2カウントエルボーダウン

↑ のP3決して短くなく、速さもしっかりあります!

2. フェイス (feat. アリアナ・グランデ) [『シング』より] - スティーヴィー・ワンダー

曲の長さ:2:42

3: NORMAL
主な動作・特徴
  • P3 リズム バックトゥアップ
  • P3 リズム ツイスティング
  • P3 リズム ツイスティングバックトゥアップ

ツイスティングとバックトゥアップの組み合わせ。


ツイスティングがかなり出てきて疲労が溜まるので、

休憩曲そうなのに休憩曲にならない 😭



P3 リズム スタートで

  • P3 リズム バックトゥアップ
  • P3 リズム ツイスティング
  • P3 リズム ツイスティングバックトゥアップ

を繰り返していきます。

3. Paradise - Aiaya

曲の長さ:3:29

4: HARD
主な動作・特徴
  • P2 DT エルボーダウン
  • P3 DT エルボーダウン

キツいです!

休憩なく速いDTを続け、ポイントポイントにしっかりP3が含まれてます。



P2 DT スタート

  • P2 DT 2カウント オフビートエルボーダウン

しばらくしてP3に立ち上がり

  • P3 DT 32カウント
  • P3 DT 2カウント オフビートエルボーダウン(32カウント)

P3 DT普通に速いし長い...!

これを2回繰り返します。



最後に

  • P3 DT 32カウント
  • P3 DT シングルカウント エルボーダウン(32カウント)

こんなに疲れてるのに最後のエルボーダウンはシングルかーい!

とツッコミたくなるぐらいに最後のP3 DTは疲労が溜まっているはず。

4. Kissing Strangers (feat. Nicki Minaj) - DNCE

曲の長さ:3:22

4: HARD
主な動作・特徴
  • P5 リズム ワンハンドツイスト
  • P5 DT エルボーダウンキープ

休憩曲...と思いきや休憩出来ません!😭

絶対狙ってる、、と思えるぐらいに油断したところでDTに加速する(しかもちゃんと長いw)曲になってますw



P5 リズムでスタートし右手を腰に持っていき

  • P5 リズム 4カウント ワンハンドツイスト
  • P5 リズム 2カウント ワンハンドツイスト

手を入れ替えて同じ動き。



これで終わりかな?と思った矢先ぐらいにまさかのDT!!

  • P5 DT ライトエルボーダウンキープ
  • P5 DT レフトエルボーダウンキープ

BSWi Hous1のバナナアイスクリームのような動きですね。

前曲の疲れもあって普通にしんどい...!

5. First Time - Kygo、エリー・ゴールディング

曲の長さ:3:13

3: NORMAL
主な動作・特徴
  • ツイスト
  • スウェイ

クランチ!

クランチの深さにもよりますが、休憩曲になると思います。

  • ダウンキープ
  • 4カウント ツイスティング
  • 4カウント スウェイ

を繰り返します。



最後に

  • 4カウントツイスト → 4カウント スウェイ

のコンビネーションをやります。

6. Shape of You - エド・シーラン

曲の長さ:3:53

3: NORMAL
主な動作・特徴
  • P1 DT ワンハンドツイスト

引き続き休憩曲。

P1 DTでずっとワンハンドツイストを行います。



P1 DT スタート

  • P1 DT ワンハンドツイスト ライト

しばらくして手を入れ替えて

  • P1 DT ワンハンドツイスト レフト

途中から、

ワンハンドツイスト ライトx8 → レフトx8 → ライトx4 → レフトx4・・

と段々短くなって、最後は

  • P1 DT ワンハンドツイスト ライト&レフト

になります。

7. Give Me Your Love (feat. John Newman & Nile Rodgers) - Sigala

曲の長さ:3:29

4: HARD
~
5: SO HARD
主な動作・特徴
  • P3 DT エルボーダウンキープ
  • P3 DT シングルエルボーダウン

私はこのプログラムで1番キツかったのがこの曲でした!


曲が始まってわりとすぐに高速P5 DTになって、

その後ところどころでP5 リズムが挟まりますが、ほぼ休憩なしと言っていいぐらいに

P5 DTが長く息を整える暇ほとんどなく最後まで漕ぎます!



P5 リズム スタート

  • P5 リズム 2カウント エルボーダウンR&L

そしてP5 DTになり

  • P5 DT ライトダウンキープ
  • P5 DT レフトダウンキープ

先ほど4曲目と同じくBSWi Hous1のバナナアイスクリームのような動き。

普通にここだけでも息上がります



P5 リズムに戻り、わりとすぐにP5 DTに加速!

そのまま

  • P5 DT シングルカウントエルボーダウン

ここまでで十分クタクタ。



しかしP5 リズムに戻ったのもつかの間、またP5 DTに加速

  • P5 DT ライトダウンキープ
  • P5 DT レフトダウンキープ

です!



これ絶対BSLでしょ!

ていうぐらいにこの1曲で脚疲れます。笑

8. HandClap - Fitz and The Tantrums

曲の長さ:3:13

3: NORMAL
主な動作・特徴
  • プルダウン
  • フィギュアエイト
  • アームカール

ダンベル!


身体をひねった状態でアームカールする。という珍しい動きが出てきますが、

特段難しい事は考えず動けて息を整えられます。



  • 4カウント プルダウン
  • 2カウント オフビート プルダウン

その後∞を描く

  • フィギュアエイト

を行い、流れで右側にひねった状態にし

  • 2カウント オフビート アームカール(右にひねった状態)

プルダウンを挟んだ後、再度

  • フィギュアエイト

を行い、流れで今度は左側にひねった状態にし

  • 2カウント オフビート アームカール(左にひねった状態)

です。

9. Play That Song - トレイン

曲の長さ:4:03

3: NORMAL
主な動作・特徴
  • P3 リズム バックトゥアップ
  • P3 リズム サイサイ
  • P3 リズム バックトゥサイド

ラスト前の休憩曲!

バックトゥアップとサイサイの組み合わせで、気持ち良く回復出来ます。



P3 リズム スタート

  • P3 リズム バックトゥアップ
  • P3 リズム サイサイ
  • P3 リズム バックトゥサイド

を繰り返していきます

10. Point of View - Triarchy

曲の長さ:3:25

4: HARD
主な動作・特徴
  • P1 DT エルボーダウン
  • P5 RUN

ラスト!

ラストらしいRUNがしっかり入った曲になっています。


ただ立ち漕ぎRUNのカウント数がやっぱり長い...! 😂



P1 DT スタート

  • P1 DT 2カウント エルボーダウン

P1 DTに戻り、

  • P5 64カウントRUN

P1 DTに戻り2セット目もほぼ一緒

  • P1 DT 2カウント エルボーダウン
  • P1 DT 2カウント エルボーダウンR&L

P1 DTに戻り、ラストも

  • P5 64カウントRUN

でフィニッシュです!

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Yuki Takara

都内でフリーランスのエンジニアをやってます。
運動しようと思って始めたfeelcycleにドンドンのめり込み、気付いたらこんなブログを書くぐらいに好きになっていました。笑