【感想】BB3 Hit4 - Feelcycle

2021.04.26
2021.05.19
【感想】BB3 Hit4 - Feelcycle
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ジャンル問わずの色々な曲を集めたBB3のHitシリーズBB3 Hit 4。


2021/04/26現在、普段は提供がされておらず、

リザレクションで復活した時のみしか受けられません。



私個人としては曲もノリがよく楽しいし、コリオも曲に合ってて楽しいし、

いつも提供してくれればいいのに..と思うぐらいに楽しいプログラムになっています!


強度

強度はBB3らしい難易度と言われるBB3 Hous 1, BB3 Rock 2より漕ぎやすい印象です。


が、もちろんBB3なので強度は高いです!

level BB BSW BSB BSL Event
12 100回受けたら漕げるようになってたらいいな... BB3 Regg 1BB3 Hous 3
11 20,30回に1回調子がいいと漕げる BB3 HH 2BB3 WORLD 1BB3 Soul 1
10 慣れれば2回に1回走破出来る BB3 Hous 1BB3 Rock 2BB3 UPGD 1 BSBi Hous 1
9 慣れればだいたい走破出来る BB3 Hit 4BB3 Rock 1BB3 HH 1
8 走破出来るけど終わった後に余裕がない BB3 Hit 5BB3 Hit 6BB3 Hous 2BB2 METAL 1BB2 Hous 3 BB2 2017BB2 2018
7 終わった後に余裕がある BB2 DVGT BSWi Hous 1BSWi Hous 2BSWi HH 1 BSB Hit 6 BSL Hous 1 BB2 2019

勝手に難易度表で同難易度にしているBB3 Rock 1・BB3 HH 1に比べると素直でクセが少ないイメージ。



最後から2曲目さえ気をつければ、

普段から高強度のBB3を受けている人なら初見で漕ぎ切れると思います。


BB2 Hous 3のようなBB2の中でも難しいプログラムを受けられている人であれば、もしタイミングがあえばBB3に挑むいいきっかけになると思います!




動作はシンプル、難しい動作はなし。

もし特筆するコンビネーションがあるとすればダブルタップ → ウェーブ、ぐらい。



前半は「あれ?水飲む時間は?」

と思うぐらいにすぐに次の曲に入って即P3が続くのでゴリゴリ体力を削られます。


P3も特別速い!曲はないですが、地味に脚はしっかり回し続けて体力の消耗は中々です。

構成


プレイリストから2曲目のRabiosaが抜けてる?

1. Next to Me - エミリー・サンデー

主な動作・特徴
  • P3 DT シングルエルボー
  • P3 DT タピバ
  • P3 DT ダブルタップ

まずウォーミングアップ曲から。

BB3の1曲目によくある、ある程度の速さのP3ダブルタイム + コリオの組み合わせ。


開始直後から立ち上がり速度を緩めないので、

長いP3ダブルタイムが苦手な人は、レッスン始まる前に身体を温めておくと良いかと思います。



開始直後にP3ダブルタイムになり

  • シングルエルボーダウン
  • タピバ

の繰り返し。


最後にダブルタップをしてフィニッシュ。

2. Rabiosa (feat. Pitbull) - シャキーラ

主な動作・特徴
  • P3 リズム サイサイ
  • P3 リズム 2バック2アップ
  • P3 リズム 2バック2サイサイ

休憩曲。


P3リズムで、サイサイ、2バック2アップ、2バック2サイサイの組み合わせ。

3. Ba*Bing - ハヴァナ・ブラウン

主な動作・特徴
  • P2 DT エルボー
  • P2 DT エルボーRL
  • スタンディングファスト
  • P3 RUN

バンババンババンバンバンバン♪😎


この曲大好き!

IRさんが曲に合わせて「バンババンババンバンバンバン♪」と歌ってくれつつの、

スタンディングファストはテンション爆上がりです!




P2ダブルタイムでスタート。

  • エルボーダウン → 途中からエルボーRL
  • 4カウントスタンディングファスト( ← ここが私的に最高に楽しいポイント!)
  • P3 32カウント RUN

これを2回やります。

(2回目は最初のエルボーダウンがRLのみ)



最後に 4カウントスタンディングファスト → P3 32カウント P3RUN です!



RUNはそれぞれ32カウントなのであまり長さを感じないですが、

勢いで頑張り過ぎるとプログラム後半がキツくなるので注意。

4. Used 2 - 2チェインズ

主な動作・特徴
  • P3 DT シングルカウントプッシュ
  • P3 DT タップ&プッシュ

BB3 HH 2に入っていてもおかしくなさそうな、

ダークでカッコいいヒップホップ曲。



ゆっくりめのP3ダブルタイムで、

  • シングルカウントエルボーダウン
  • シングルカウントプッシュアップ
  • シングルカウントタップ&プッシュ

の組み合わせ。

5. Biggie Bounce (feat. Angger Dimas & Travis Porter) - Diplo

主な動作・特徴
  • P3 DT タピバ
  • P3 DT プッシュ
  • P3 DT プッシュ&エルボー
  • P3 DT 高速ツイスト
  • P3 DT タップ&プッシュ

最初の山場!


ここまで曲と曲の合間の休憩が短くて、

一息つきづらい中、脚を緩めず結構速めのP3ダブルタイムで色々なコリオをやります。


ここを超えられればこの後2曲で休憩出来ます!




内容はずっとP3ダブルタイムで

  • P3ダブルタイム → タピバ → シングルカウントプッシュアップ
  • P3ダブルタイム → タピバ → シングルカウントプッシュ&エルボー
  • P3ダブルタイム → ツイスト
  • P3ダブル タピバ → タップ&プッシュ

高速ツイストがキツい!

そして最後のタップ&プッシュの頃には「まだ続くの?」となってきます。

6. Countdown - Beyoncé

主な動作・特徴
  • P3 リズム エルボーRL
  • P3 リズム タピバ
  • P3 リズム ダブルタップ&ウェーブ

ここから2曲で一息つけます。


ずっとP3リズムで

エルボーRL、タピバ、ダブルタップ&ウェーブを行います。

7. Starstrukk (feat. Katy Perry) - スリー・オー・スリー

主な動作・特徴
  • P3 リズム サイサイ
  • P3 リズム プッシュ
  • P3 リズム 2バック2アップ
  • P3 リズム タップ&プッシュ

引き続き休憩曲。


P3リズムでサイサイ、プッシュアップ、2バック2アップ、タップ&プッシュの組み合わせ。

8. Neon Lights - デミ・ロヴァート

主な動作・特徴
  • P2 DT オフビートエルボー
  • P2 スタンディング DT → P3 DT → P3 DT タピバ

ダンベル前の山場!


速めのダブルタイムで、

スタンディングP2 → P3 → P3 タピバ

が出てきます。


この組み合わせが長時間、かつ脚も速いので疲労が溜まる溜まる!




P2ダブルタイムでスタートし、

  • P2ダブルタイム オフビートエルボーダウン
  • P2 スタンディング ダブルタイム → P3 ダブルタイム → P3 ダブルタイム タピバ

これを2回繰り返します。


休憩を少し挟み再度ダブルタイムになり、

最後に P3 ダブルタイム → P3ダブルタイム タピバ です!

9. Dear New York (Original Mix) - Firebeatz & Schella

主な動作・特徴
  • ダンベル
  • フロントパンチ, ローイング, キックバック
内容
  1. 片手にダンベル
  2. フロントパンチ → ローイング → キックバック
  3. フロントパンチ&キックバック → ローイング&キックバック
  4. 左右持ち替えて 2,3 の動作
  5. P3 リズム プッシュアップ

ダンベル!


BSBのようなダンベルで、

P3リズムで漕ぎながら片手にダンベルを持ち色々な動作をします。


しかもノーバウンド!

終盤は腕もげる〜、てなります 😭



内容は

  • フロントパンチ
  • キックバック
  • ローイング

そしてコンビネーションで

  • フロントパンチ&キックバック
  • ローイング&キックバック

これを左右それぞれでやって最後にダンベルを置いてP3リズムのままプッシュアップ!

10. オープン・ユア・アイズ - スノウ・パトロール

主な動作・特徴
  • P3 DT
内容
  1. P3 リズム
  2. P3 DT

どシンプル!だけど難しい曲!! です。


これさえ漕げればBB3 Hit 4はいける!という人が多い気がします。



内容は本当にシンプル。

前半P3リズム・後半P3ダブルタイム。

これだけです。笑



しかし後半のP3ダブルタイムが中々の速さでかつ長い...!

確かゆうに100カウントを超えていると聞いた事があります。


ここまでの疲れがある中で「いつまでこのP3で漕ぐの..?」と思う曲です。

11. ジプシー - レディー・ガガ

主な動作・特徴
  • P2 DT プッシュ
  • P2 DT エルボー
  • P3 RUN(32, 64, 96カウント)

最後らしいP2 DTコリオ + P3 RUNのセット!



内容は

  • P3 32カウントRUN
  • P2 DT 2カウントプッシュアップ → 4カウントエルボーダウン → 2カウントエルボーダウン
  • P3 64カウントRUN
  • 少し休憩後
  • P2 DT → P3 96カウント RUN

BB3 Hit4は立ち漕ぎでチャカチャカ漕ぐ曲が多いので、RUNが堪えます!


特に最後の96カウントRUNは長く感じます...!

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Yuki Takara

都内でフリーランスのエンジニアをやってます。
運動しようと思って始めたfeelcycleにドンドンのめり込み、気付いたらこんなブログを書くぐらいに好きになっていました。笑