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    【感想】BB2 XMAS3 - Feelcycle

    【感想】BB2 XMAS3 - Feelcycle

    クリスマスシーズン限定プログラム、BB2 X’MAS 3!



    オシャレなクリスマスディナーに行ったら流れてそうな大人オシャレな曲ばかりが揃ってます!🥂


    曲はBB2 Jazz2と言ってもいいぐらいにジャジーなクリスマスソングがいっぱい。

    お家でプレイリスト流しておいたらそれだけでムード出ると思いました。笑



    ただ、そんな大人オシャレな雰囲気なのに、

    強度は可愛くなくガンガンに脚を回すシーンが結構あります 😂

    強度

    平均的なBB2に比べると強度は高いと思いました!

    level BB BSW BSB BSL Event
    12 100回受けたら漕げるようになってたらいいな...
    11 10回に1回調子がいいと漕げる
    10 慣れて調子が良ければ走破出来る
    9 慣れれば走破出来る
    8 走破出来るけど終わった後に余裕がない
    7 慣れれば終わった後でも余裕が持てる
    • BB2 2019
    6 ところどころキツさを感じるけど、余裕を持って漕げる
    5 ほぼキツさを感じない。気持ち良く漕げる
    4 余裕を持って漕げる
    3 初めてでも普段から運動してる人は走破出来るかも
    2 初心者でも慣れてきたら走破出来そう
    • BB1 TSFT
    1 入門
    • BB1 DVGT
    • BB1 Comp 2

    強度の判断が難しくプログラム全体を平均してみると↑の強度かな?

    というのが私の感想でした。



    前半はわりと漕ぎやすいですが後半が難しい!

    • 超爆速曲(8曲目)
    • 凄まじくキツいダンベル(9曲目)
    • 局所的に速いP3 DTが出てくる(10,11曲目)

    またBSL顔負けと言えるぐらいに全体通してP3が出てくるので、立ち漕ぎ苦手な人は更に難しく感じると思います。

    構成

    1. When You Wish Upon a Star - Good Buddies

    3: NORMAL
    主な動作・特徴
    • P3 リズム タップ&プッシュ

    ウォーミングアップです!


    P3 リズムで

    • P3 リズム タピバ
    • P3 リズム ダブルタップ
    • P3 リズム 2カウント プッシュアップ
    • P3 リズム タップ&プッシュ
    • P3 リズム ダブルタップ&ダブルプッシュ

    を行っていきます


    Apple Musicに楽曲なしで、

    KKBOXでも提供なくanywhere版だと別の曲に差し替わっています

    2. Happy Holidays (Beef Wellington Remix) - ビング・クロスビー、ランディ・エデルマン

    曲の長さ:3:18
    3: NORMAL
    ~
    4: HARD
    主な動作・特徴
    • P3 DT バックトゥアップ

    ゆっくり目のP3 DTでひたすらバックトゥアップ


    • P3 DT
    • P3 DT 2カウントバックトゥアップ
    • P3 DT 4カウントバックトゥアップ

    を繰り返します

    3. Santa Claus Is Coming to Town - ペンタトニックス

    曲の長さ:2:42
    3: NORMAL
    ~
    4: HARD
    主な動作・特徴
    • P3 DT サイサイ
    • P3 DT オフビートエルボーダウン

    この曲もゆっくりのP3 DTでひたすら漕ぎます。



    1セット目

    • P3 DT 4カウントサイサイ
    • P3 DT 2カウントサイサイ

    2セット目

    • P3 DT 2カウントオフビートエルボーダウン

    3セット目

    • P3 DT 2カウントサイサイ → 2カウントオフビートエルボーダウンRL
    • P3 DT シングルカウントオフビートエルボーダウンRL

    です

    4. Jingle Bells - ウィントン・マルサリス、ジャズ・アット・リンカーン・センター・オーケストラ

    曲の長さ:2:19
    4: HARD
    主な動作・特徴
    • P2 DT プッシュアップ
    • スタンディングファスト

    速めの曲でスタファ+プッシュアップの組み合わせ。


    曲が短いのであっという間に終わります!

    • P2 DT 2カウント プッシュアップ
    • スタンディングファスト 4カウント
    • スタンディングファスト 2カウント

    これらの繰り返しです

    5. Santa Baby (feat. Liz Gillies) - アリアナ・グランデ

    曲の長さ:2:51
    3: NORMAL
    主な動作・特徴
    • P3 リズム サイサイ
    • P3 リズム バックトゥアップ

    休憩曲、ここまでの疲労を回復出来ます。


    • P3 リズム サイサイ
    • P3 リズム バックトゥアップ
    • P3 リズム 2バック2サイド

    を繰り返します

    6. Silent Night (feat. Dana Glover) - デイヴ・コーズ

    曲の長さ:4:27
    3: NORMAL
    ~
    4: HARD
    主な動作・特徴
    • P3 DT
    • P3 DT クラウチング

    とてもシンプル!


    途中 P3 DT クラウチングを挟む以外、

    ゆっくり目のP3 DTでひたすら漕ぎます。

    7. Sleigh Ride - KTタンストール

    曲の長さ:2:47
    3: NORMAL
    ~
    4: HARD
    主な動作・特徴
    • P2 DT 3ダウン1アップ
    • P3 DT 3ダウン1アップ

    プッシュアップの3ダウン1アップが楽しい曲!

    3ダウン1アップは、3拍かけて腕を曲げ、4拍目で元の状態に戻す動作です。


    終始DTでP3も出てきますがそこまで速くないのでキツさは少ないはず。



    まずはP2で

    • P2 DT 3ダウン1アップ
    • P2 DT 2カウント プッシュアップ

    を行い、P3 DTになり同じ流れで

    • P3 DT 3ダウン1アップ
    • P3 DT 2カウント プッシュアップ

    8. Joy to the World (feat. The Georgia Mass Choir) - ホイットニー・ヒューストン

    曲の長さ:4:41
    5: SO HARD
    主な動作・特徴
    • スタファ
    • P3 RUN

    爆速でキツい曲!

    RUNと変わらないぐらいのDTが沢山出てきますし、最後にとどめのP3 RUNも出てきます! 😂



    爆速P2 DTでスタート

    • P2 DT
    • P2 DT 2カウント エルボーダウン

    減速してP3で立ち上がり

    • P3 リズム
    • P3 リズム タピバ

    再度爆速P2 DTに戻り

    • 4カウント スタンディングファスト

    このスタファは異次元の速さのスタファです!😂



    これで終わりかな?と思いきやまだ続きます!


    爆速P2 DTに戻りとどめの

    • P3 RUN

    です。



    クリスマス容赦ないなw

    9. Wonderful Christmastime (Full Length Version) - ポール・マッカートニー

    曲の長さ:4:17
    5: SO HARD
    主な動作・特徴
    • ハンマーカール
    • チックタック

    ダンベル!

    意味分からないキツさです!!😂


    BSBiかBB3に出てくるべき曲だと思います!w



    途中ハーフカウント トライセプスRLが出て来ますが基本は以下2つ

    1. ハーフカウント ハンマーカールRL
    2. ハーフカウント チックタック

    ベルの音に合わせたコリオはめっちゃ楽しいんですけどね。。

    段々と「ダンベルじゃなくてせめて軽いベル持たせてくれ…!」と思えてきます。笑




    1セット目は

    • シングルカウント ハンマーカールRL
    • ハーフカウント ハンマーカールRL(段々上に持ち上げる)
    • ハーフカウント トライセプスRL(段々下に腕を下ろす)
    • ハーフカウント ハンマーカールRL

    2セット目は

    • シングルカウント チックタック
    • ハーフカウント チックタック
    • ハーフカウント ハンマーカール
    • ハーフカウント チックタック
    • ハーフカウント ハンマーカール → チックタック

    を行います。

    10. Christmas Lights - コールドプレイ

    曲の長さ:4:02
    4: HARD
    主な動作・特徴
    • P3 DT
    • P3 リズム タピバ

    途中で爆速のP3 DTが出てきます…!


    3拍子の曲なので「ワンツースリー ワンツースリー」でリズムを合わせていきます。


    • P3 リズム(8分の3拍子なのか普通にDTぐらいの速さ)

    リズムで十分速いですが途中少しだけDTになります!

    • P3 DT(爆速)

    改めてリズムに戻り

    • P3 リズム タピバ

    です

    11. O Holy Night - レオナ・ルイス

    曲の長さ:2:53
    4: HARD
    主な動作・特徴
    • P3 リズム
    • P3 DT
    • P3 RUN

    ラスト!


    ラストはビックリするぐらいシンプル


    P3でひたすらペダリングをしていきます。

    その中で リズム → DT → RUN のように切り替わっていきます。



    また、この曲も前曲と同様、3拍子系の曲(8分の6拍子??) なので「ワンツースリー ワンツースリー」でリズムを合わせていきます。

    • P3 リズム(この時点で十分速い)
    • P3 DT(爆速)
    • P3 RUN

    でフィニッシュです!

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    Yuki Takara
    都内でフリーランスのエンジニアをやってます。フロントとアプリ開発メインに幅広くやってます。